Rétt næring barnsins á fyrstu mánuðum og árum lífsins byggir á heilsu hans og vellíðan í framtíðinni.
Mataræði barnsins í 0-6 mánuði
Á fyrstu 6 mánuðum lífsins ætti nýburinn aðeins að borða móðurmjólk - þessi tilmæli eru gefin í dag af WHO, Evrópskum börnum og UNESCO. Ef þú getur ekki eða vilt ekki að hafa barn á brjósti skaltu ganga úr skugga um að hann fái öll næringarefni sem hann þarfnast úr mjólkurformúlum.
Móðir mjólk er tilvalin næring fyrir nýfættina, eins og það er sérstaklega þróað til að ná til allra þarfa. Börn sem eru með barn á brjósti byrja að borða fasta matvæli hraðar en þau börn sem hafa verið tilbúin sætt - vegna þess að þökk sé móðurmjólk eru þeir notaðir við ýmsa lykt og smekk.
Sumir af öðrum þekktum ávinningi af brjóstagjöf eru:
- færri magaskemmdir í barninu;
- sterkari ónæmi gegn sýkingum á fyrstu mánuðum lífsins;
- mjög sjaldgæfar ofnæmisviðbrögð;
- lágt hlutfall skyndidauða.
Það er almennt viðhorf að frá innleiðingu í fæðingu barns í allt að 4 mánuði viðbótar mat eða vökva er miklu meiri skaða en gott. Með öðrum orðum, ef matarskammtur barns undir 6 mánaða aldri inniheldur viðbótar mat, hjálpar það ekki við þróun barnsins.
Önnur matvæli má kynna í mataræði barnsins í 4-6 mánuði aðeins í eftirfarandi tilvikum:
- barnið þyngist ekki;
- barnið virðist stöðugt svangur, þrátt fyrir aukin brjóstagjöf;
- Barnið er fæddur á tilbúnu mataræði frá fæðingu.
Mataræði barns í 6 mánuði
Eftir 6 mánaða aldur byrja járnvörurnar sem barnið fæddist að lækka. Mjólkurmjólk er léleg í járni og súrefni sem inniheldur mjólkurblöndur er ekki mjög auðvelt að frásogast af líkama nýfæddsins.
Samt sem áður, u.þ.b. 6 mánaða aldur, er aukning á hreyfanleika barnsins sem leiðir til aukinnar orkuþörf. Því í mataræði barns sem er 6 mánaða gömul, verðum við að bæta við næringu - til að fylla tómarúmið milli orkuskreppunnar barnsins og orku sem gefur honum móðurmjólk.
Innleiðing á föstu mati byrjar með einhverjum börnum sem eru rík af járni, svo sem hrísgrjónhveiti, sem sjaldan veldur ofnæmi. Rishveiti er skilið af móðurmjólk eða staðgengill þess, og er aðeins gefið barninu með skeið. Upphaflega ætti kremið að vera nægilega fljótandi, þá er hægt að gera það þykkara.
Nokkrum dögum eftir að kremið er bætt við grænmetisúpa - það er blanda af grænmeti í formi kartöflumúsa. Á þessum aldri, svo grænmeti sem kartöflur, gulrætur, sellerí, radish, tómatar og endives vilja vera góður. Þegar þú fjarlægir súpuna úr eldavélinni skaltu bæta við tveimur teskeiðar af ólífuolíu og nokkrum dropum af ferskum skera sítrónu. Grænmetisúpa er æskilegt að bæta við mataræði í ávexti, þar sem barn 6 mánaða er vanur að grænmeti auðveldara, nema áður reynt ávaxtaþykkni. Grænmetisúpa skiptist smám saman í móttöku móttöku mjólkur.
Eftir að barnið hefur verið notað til grænmetisúpa er hægt að bæta ávaxtasúfu við mataræði sitt - skipta þeim að fullu eða að hluta með næstu morgunmatinn. Auðvitað eru kartöflurnar úr ferskum ávöxtum.
Mataræði gerir þér kleift að gefa barninu sex mánaða epli, perur og þroskaðir bananar. Þú færir eina ávexti í hvert sinn. Milli mismunandi ávaxta er brot eftir í viku til að stjórna mögulegum viðbrögðum við höfnun og fyrir barnið að venjast nýjum smekk.
Hvernig breytist mataræði barnsins frá 7. mánuði?
Mataræði gerir þér kleift að gefa barninu í 7 mánuði af vatni - bæði með mat og á milli fóðurs. Hins vegar, í magni sem leiðir ekki til takmarkunar á matarlyst barnsins.
Að auki inniheldur mataræði barnsins frá upphafi 7. mánaðar möldu kjúklingabringu án húð, í rúmmál 50 grömm í fyrstu og 100 grömmum síðar. Kjúklingabringa er soðið með grænmeti.
Á 7 mánuðum í grænmetissúpunni er einnig hægt að bæta við spínati, rósum, radish, fersku baunum og rauðvíni.
Mataræði barns í 8 mánuði
Í mataræði fyrir 8 mánaða barn birtist appelsínusafi. Magn safa sem barn þarf að standa undir kostnaði við C-vítamín er mjög lítið. Venjulega er appelsínusafi bætt við ávaxtaúnu eða gefið sem sérstaka drykk. Borgaðu eftirtekt! Ávaxtasafi skiptir ekki í stað mjólk, svo það er ekkert vit í að gefa barninu meira en 100 ml (hálft glas) af safa á dag. Að auki, í mataræði barnsins frá 8. mánaðar lífsins, auk þess að nudda hrísgrjón hafragrautur, haframjöl eða hveiti er bætt við. Pottar eru alltaf gefin börnum með skeið og ekki úr flösku.
Sýrir ávextir (kirsuber, ferskjur, apríkósur) eru einnig í mataræði barnsins á 8 mánuðum.
Á sama aldri er kjöt barnsins bætt við mat barnsins (til dæmis frá scapula) - í sama magni og kjúklinginn. Hann getur líka borðað svínakjöt, lambakjöt, krakki eða kanína.
Mataræði barns í 9 mánuði
Ávextir sem innihalda korn (eins og jarðarber, kiwi, fíkjur) er best bætt við mataræði þegar barnið breytist 9 mánaða gamall.
Mataræði barnsins í 10 mánuði
Um það bil á þessu tímabili byrjar barnið að tyggja. Því er í mataræði barns sem er 10 mánaða gamall æskilegt að innihalda kornað eða hakkað mat - til dæmis kartöflumús eða bakaðri kartöflu, skipt með gaffli í litla bita.
Mjög góð kúgun þjálfun verður skorpu af brauði sem barn getur haldið í höndum hans (en aðeins þegar hann situr stöðugt fyrir framan þig!)
Mataræði barnsins í 11 mánuði
Fiskurinn birtist í mataræði barnsins eftir 11 mánuði. Fiskur ætti að vera hallaður. Það er gefið barnið sem fiskasúpa eldað með grænmeti. Verið varkár við fiskbein!
Mataræði barns í 12 mánuði
Í mataræði barns sem er 12 mánaða gamall getur þú falið í sér egg. Egg er aðeins leyft í soðnu formi og það ætti að elda í að minnsta kosti 6-8 mínútur. Grinddu eggjarauða með gaffli og gefðu henni barnið, smám saman að auka skammta - þar til barnið hefur borðað allt eggjarauða.
Próteinegg má aðeins gefa börnum 15-20 dögum eftir að hann át í eggjarauða í fyrsta sinn. Próteinið ætti einnig að vera hnoðað með gaffli og einnig smám saman aukið þegar það er fóðrið. Mataræði barnsins á 12 mánuðum getur innihaldið 3-4 egg í viku - í hádeginu,
Gúrkur, laukur, hvítkál, spergilkál, belgjurtir og artisjúkir eru bætt við mataræði barnsins eftir að hann hefur verið 12 mánaða gamall. Þetta grænmeti er ekki auðvelt að melta og veldur myndun lofttegunda - sem getur kvið barnið á yngri aldri.
Daglegt magn af mjólk sem barn verður að taka á aldrinum eins árs, það er þegar hann fær annan mat, ætti að vera 600 ml.
Um það bil eitt ár, ef þú sérð að barnið er svangt geturðu gefið honum og kvöldmat - sem samanstendur af matnum sem hann át í hádeginu, en í minni magni