Mjög oft flogar hafa áhrif á vöðvana á fótunum og margir standa frammi fyrir slíku fyrirbæri, jafnvel í bernsku, til dæmis þegar þeir synda í köldu vatni. Og ef í þessu tilfelli liggur orsökin að jafnaði í viðbrögðum vöðvavefsins við skyndilega hitabreytingu, þá er krampa í vöðvum fótanna í sumum tilfellum orsakað af orsökum sem krefjast tafarlausrar hjálpar og meðferðar. Sérstök athygli er krafist af krampum sem koma fram á nóttunni, birtast oft eða ekki í langan tíma, ásamt öðrum skelfilegum einkennum (alvarleg langvarandi sársauki, krampar í öðrum hlutum líkamans, höfuðverkur osfrv.). Íhugaðu hvað helstu ástæður geta dregið úr krampa á fótleggjum og hvað eru meginreglur meðferðar í slíkum tilvikum.
Orsakir floga í kálfavöðva, fótum og tájum
1. Óþægileg staðsetning líkamans. Langvarandi uppgötvun í óþægilegri stöðu, þegar blóðrásirnar, sem fæða vöðvana, eru kreistir, og hið síðarnefnda þjáist af skorti á súrefni, veldur oft krampar á fótleggjum sem koma fram á kvöldin hjá heilbrigðum einstaklingum. Í þessu ástandi ættirðu að gera eina af eftirfarandi aðgerðum:
- standið upp (taktu uppréttar stöðu);
- nuddaðu vöðvunum á vöðva hátt
- sitja teygðu fótinn framan, taktu tærnar þínar við sjálfan þig.
2. Líkamleg of mikið á fótleggjum. Þetta ástand er mögulegt með mikilli þjálfun án forvarma, upphitun vöðva, með miklum eintóna líkamlegri vinnu, sem veldur ofbeldi. Til að hjálpa vöðva að slaka á meðan það er mögulegt með nudd í útlimum.
3. Brot á jafnvægi sölta í líkamanum (natríum, kalíum, kalsíum, magnesíum). Þetta ástand getur síðan tengst öðrum þáttum:
- skortur á inntöku fíkniefna
- skortur á vökva í líkamanum;
- skert nýrnastarfsemi;
- mataráhrif;
- truflun á skjaldkirtli ;
- sykursýki;
- ómeðhöndlað notkun þvagræsilyfja;
- áfengisneysla o.fl.
Meðferð er skipuð með hliðsjón af því að vekja þátt, með mikilli áherslu á mataræði og drykkjarreglur.
4. Varicose veikindi. Með æðahnúta vegna efnaskiptaferla, þ.mt í vöðvum, er hægt að reglulega krampa. Oft gerist þetta eftir langa göngutúr eða stóð á einum stað, auk þess sem vöðvakrampar geta truflað að nóttu til og af þessari ástæðu ætti meðferð að vera alhliða með ýmsum aðferðum eftir alvarleika æðahnúta (allt að skurðaðgerð).
5. Þverskurður flatfoot. Breyting á bogi fótsins getur valdið vöðvavef vegna krampa vegna rangrar dreifingar á álagi á neðri útlimum, þjöppun taugablanda og skert blóðgjafa. Oft kemur óþægilegt einkenni fram eftir langan göngutúr eða þegar þreytandi þröngur skór er notaður, skór með háum hælum. Til að koma í veg fyrir flog, ættir þú að vera með sérstakar hjálpartækjaskór eða insoles, taka reglulega námskeið í nudd og læknishjálp.
6. Taugasjúkdómar. Sjúkdómurinn í taugakerfinu er líkleg orsök krampa í fótleggjum sem koma fram óháð tíma dags, áhrif utanaðkomandi þátta. Slík brot geta verið tengdar:
- eitrun;
- sýkingar;
- brot á blóðrás í heilaskipum;
- brjóstholi (þjöppun taugafræðinnar);
- heilaæxli;
- Raynauds sjúkdómur o.fl.
Slík brot þurfa oft langvarandi lyfjameðferð, auk sjúkraþjálfunar, og stundum er skurðaðgerð komið fram.