Til að draga úr þessu ástandi ráðleggja kvensjúklingar oft framtíðar mæður til að æfa hné-olnboga æfingar fyrir barnshafandi konur. En hvað getur þetta líkamshiti hjálpað?
Knee-olnbogastilling á meðgöngu:
- leyfir þér að slaka á hámarks hrygg og upplifa mikið álag á þessum tíma, sem ekki er hægt að gera á annan hátt;
- léttir fullkomlega spennu úr vöðva í legi (tón);
- er að koma í veg fyrir pyelonephritis;
- dregur úr bólgu;
- hjálpar barninu að taka rétta stöðu í legi.
Hver er kjarninn í hné-olnbogastöðu á meðgöngu?
Vöxtur með skyndihlutum byrjar legið að þrýsta á lifur, maga, nýru, þvagblöðru og þörmum með tímanum. Til að draga úr eða draga tímabundið úr þessum þrýstingi getur verið ástandið þegar þungur kvið virðist vera slævandi og losar tímabundið eðlilega blóðflæði í þessum líffærum.
Vandamál með nýru og þvagblöðru hjá væntum mæður eru mjög algengar, en ef þú notar reglulega hné-olnbogastöðu fyrir barnshafandi konur, bætir þvagflæði úr nýrunum, er þjöppun þvagfærisins létta og þetta er forvarnir gegn sjúkdómum á þessu sviði.
Í samlagning, vegna þess að afferma nýrun, kemur bólga fram, sem oft kemur fram á seinni hluta meðgöngu. Allt þetta í samsettu sambandi dregur úr líkum á vöðvaspennu - alvarleg fylgikvilli síðustu mánuði með því að bera barn.
Það er líka einfalt hné-olnbogaklám fyrir þungaðar konur, sem er þess virði að sækjast eftir, að nota aðeins hægri eða vinstri hliðina. Svo krakki, sem hefur tekið ranga stöðu, sem ógnar keisaraskurði, hefur tækifæri til að rúlla yfir eftir þörfum.
Hnéboga stöðu má nota eins oft og líkaminn þarf, en að minnsta kosti 3 sinnum á dag. Allt ferlið tekur frá fimm til þrjátíu mínútur. Forsenda - höfuðið ætti að vera undir læri stigi og aðeins þá verður lækningaleg áhrif náð.
