Nútímalegt skiptibað - Innrautt gufubað - frábrugðin afkomukerfi þess að útsetning og skilvirkni hita upp. Upphitun í innrauða gufubaðinu er framkvæmt með hjálp sérstakra ofna, og tækið sjálft er svo samningur að það passi jafnvel í litlu íbúðarhverfi.
Innrautt gufubað - hvað er það?
Mannkynið hefur lengi valið hitameðferð fyrir líkamshreinsun og almenna hreinlætisaðstöðu. Það eru margar tegundir af böðum og að mestu leyti eru opinberar stofnanir:
- Tyrkneska Hamam ;
- Rómverskir kjörum;
- Finnska gufubað ;
- Japönsku Ofuró.
IR-gufubað - er meira eða minna samningur fyrir einn eða fleiri einstaklinga, með sérstökum hitaeiningum, sem hægt er að setja í húsi eða jafnvel íbúð.
Utan er IR gufubaðið hægt að líta öðruvísi út eftir hugmynd hönnuðarinnar. Innréttingin á innrauða gufubaðinu samanstendur af tré - það er byggt á veggjum, sæti. Framdyrnar geta verið gerðar úr auka sterkum gleri eða tré. Mikilvægustu þættir IR-gufubaðsins eru ofnar, sem hita líkamann við hitastig svitamyndunar. Hitari er settur upp þannig að líkaminn hitar upp eins jafnt og mögulegt er.
Hvernig hefur innrautt geislun áhrif á mann?
Sumir koma í veg fyrir IR-gufubað og telja að innrautt geislun sé skaðleg heilsu. Þetta er blekking vegna þess að emitters framleiða innrauða bylgjur sem fara ekki út fyrir venjulegt svið fyrir mannslíkamann, og þetta þýðir að þeir geta ekki skaðað. Upphitun í slíku gufubaði er vegna þess að áhrif öldurnar eru, og ekki vegna þess að loftið hitar.
Innrautt gufubað - hitastig
Öll hlý hlutir, þar á meðal fólk, framleiða innrauða öldur. Lengd innrauða bylgjunnar sem framleitt er af mönnum er 6-20 míkron. Þetta er úrval af langbylgjum innrauða geislun, örugg fyrir alla. Í innrauða gufubaði er lengd innrauða bylgjanna 7-14 míkron. Á upphitunar setunni hækkar hitastigið í innrauða gufubaði ekki of mikið og samsvarar þægilegri svitatilkynningu - 35-50 gráður.
Innrautt gufubað - gott og slæmt
Þrátt fyrir að fólk hafi nýlega byrjað að nota innrauða geislun, eru ávinningurinn og skaðabætur fyrir menn þegar þekkt. Helstu leyndarmál öryggis er að IR geislunin sem notuð er í gufubaði er svipuð við mann. Kostir innrautt gufubað:
- Virkni - IR geislun dýpra og skilvirkari hitar upp líkamann;
- Öryggi - vegna þess að engar alvarlegar hitaálag er á, er IR gufubaðinn auðveldara að bera og hefur færri frábendingar en venjulega.
Hvað er gagnlegt fyrir innrauða gufubað?
Vegna fjölbreyttra jákvæðra áhrifa kjósa margir í auknum mæli innrautt gufubað, þar sem ávinningur þeirra er meiri en hugsanleg neikvæð áhrif. Gagnleg áhrif á líkama IR-gufubað:
- brotthvarf umfram vökva og efnaskiptaafurða;
- bakteríueyðandi áhrif, hjálpa til við að berjast gegn kulda;
- bætt blóðflæði til vefja og útflæði eitla;
- aukin framboð súrefnis og gagnlegra örvera frumna;
- eðlileg efnaskipti ;
- bæta slíkar eiginleikar skipa sem mýkt og styrk;
- minnkað kólesteról ;
- aukið ónæmi;
- eðlileg vatnsjöfnuður;
- bætir nýrnastarfsemi;
- brotthvarf sársauka vegna vöðvakerfissjúkdóma;
- hraða sársheilunar, upptöku með blóðkorn;
- eðlileg í taugakerfinu, minni pirringur, aukin viðnám gegn streitu;
- snyrtivörur áhrif - hreinsa húðina, missa þyngd, losna við frumu.
Innrautt gufubað - skaða
Alvarlega fluttur með verklagsreglum í innrauða gufubaði má spyrja hvort innrautt geislun sé skaðleg fyrir menn. Eins og áður hefur verið getið, samsvarar svið innrauða geislunar í innrauða gufubaði alveg öruggum vísbendingum, en skaði er ennþá mögulegt með:
- óreglulegur aukning á verklagsreglum
- Notið meðan á snyrtivörum stendur - þetta veldur ofnæmisviðbrögðum eða ertingu;
- hunsa drykkjarráðið - glas af vatni 10 mínútum fyrir málsmeðferðina og 1-2 glös af vatni meðan þú heimsækir innrauða gufubað;
- ósamræmi við reglur um hegðun í innrauða gufubaði;
- heimsækja innrautt gufubað í viðurvist frábendinga.
Innrautt gufubað - vísbendingar og frábendingar
Áður en hitauppstreymi er notað fyrir heilsu og fegurð er nauðsynlegt að skýra hvort í hverju tilviki eru engar frábendingar til að heimsækja innrauða gufubað. Tilvist langvinnrar sjúkdóms er tilefni til að heimsækja lækni og finna út hvort það sé vísbending eða frábending við hitameðferð. Bilun í samræmi við þessa reglu getur leitt til þess að bæta við auknum kvillum við núverandi heilsufarsvandamál.
Vísbendingar um innrauða gufubað
Gufubað með innrauða geislun er sýnd í ýmsum tilvikum. Þessi aðferð er nauðsynleg fyrir líkamlega og tilfinningalega yfirvinnu til að fá góða slökun. Innrautt gufubað með kalt hjálpar í upphafsstigi, heimsækið það í bráðum stigum og með háum líkamshita er bönnuð. IR-gufubað eftir þjálfun gerir þér kleift að fjarlægja vöðvaverki og spennu, slaka á og endurheimta styrk. Innrautt gufubað fyrir börn er gagnlegt til að draga úr friðhelgi, en það verður að hafa í huga að verklagið ætti að minnka í 10-15 mínútur og setja á bómullplötu.
Innrautt gufubað með:
- kvillar í taugakerfinu, minni og athyglisbrestur, svefnleysi, skapsveiflur, streitu;
- léleg umferð;
- tíð kulda;
- vöðvaverkir, gigt;
- húðsjúkdómar - exem, psoriasis, unglingabólur;
- vandamál í starfi meltingarvegarins;
- tíðahvörf;
- yfirvigt;
- sem og á bata frá veikindum, skurðaðgerð, áverka.
Innrautt gufubað - frábendingar
Listi yfir frábendingar við notkun varma verklags er breiður, margir vísa til heimsókna á innrauða gufubaði. Sjúkdómarnir sem lýst er hér að neðan eru oftar getið í lista yfir frábendingar við verklagsreglur í innrauða gufubaðinu, en það eru aðrir sem eru skilyrðislaust bönnuð, þannig að samráð læknis er nauðsynlegt. Líklegast mun læknirinn banna að heimsækja:
- bráða stig smitandi eða annarrar sjúkdóms sem fylgir hækkun á hitastigi;
- Tilvist ónæmissjúkdóms;
- sykursýki;
- berklar;
- blæðing;
- liðagigt;
- nærvera hreinsandi bólgueyðandi ferli;
- áfengissýki;
- alvarleg hjarta- og æðasjúkdómur;
- alvarleg útþot á líkamanum.
IR-gufubað - frábendingar fyrir konur:
- tíðablæðingar - upphitun getur valdið alvarlegum blæðingum;
- versnun kvensjúkdóma;
- góðkynja myndun (þvagræsilyf, fjaðrir) í legi - þau hafa tilhneigingu til að aukast vegna hitaáhrifa;
- brjóstagjöf.
Margir spurningar eru af völdum innrauða gufubaðsins á meðgöngu. Margir læknar vísa þessu tímabili til frábendingar, þó voru hitameðferð við barneignaraldri eðlileg fyrir konur hundruð ára í mismunandi löndum. Í þessu tilviki ættir þú að hafa samband við kvensjúkdómafræðingur og taka tillit til almenns ástands konu - ef hún er notuð við hitameðferð, eru þau ólíklegt að skaða hana. Í öllum tilvikum er óhóflegt óhóflegt ofbeldi með innrauða gufubaði og upphitun á fyrsta þriðjungi meðgöngu - þetta getur valdið blæðingu.
Innrautt gufubað - hvernig á að heimsækja?
Verkunarháttur IR-gufubaðsins á líkamanum er frábrugðið öðrum gufuböðum eða böðum.
Innrautt gufubað - heimsækja reglur
- Til að ná hámarksáhrifum á innrauða geislun í gufubaðinu þarftu að sitja.
- Þurrkaðu á svitamyndunina - raka á húðinni skapar hindrun fyrir IR geislun og skilvirkni aðgerðarinnar minnkar.
- Það er bannað að nota hvaða snyrtivörur sem er - samsetning þeirra við IR geislun getur verið óútreiknanlegur.
- Fyrir aðgerðina er ráðlegt að fara í sturtu, og eftir að hlýnunin hefur verið notuð - nota scrubs, olíur og aðrar vörur.
Innrautt gufubað - hversu mikið á að sitja?
Besti heildarlengd ferlisins í innrauða gufubaðinu er 20 mínútur. Á þessum tíma líkaminn hitar vel, allt of mikið af raka fer og hámarks snyrtivörum er náð. Innrautt gufubað fyrir þyngdartap krefst ekki lengra málsmeðferðarinnar, en til þess að ná hámarksárangri er nauðsynlegt að sameina gufubaðsóknir með mataræði og aukinni hreyfingu. Eitt fundur fyrir orkukostnað kemur í stað 10 mínútna hlaup.
Innrautt gufubað - hversu oft á að heimsækja?
Svarið við spurningunni um hversu oft maður getur heimsótt innrauða gufubað veltur á heilsu manna og viðkomandi áhrif. Til að bæta heilsu, ráðleggja læknum að framkvæma hitameðferð 1-2 sinnum í viku. Vegna þyngdar minnkunar er heimilt að heimsækja IR-gufubaðið annan hvern dag en áður en meðferðarlotan hefst skal leita ráða hjá lækni og vera viss um að fylgjast með drykkjarreglunni - að minnsta kosti 2 lítra af vatni á dag.