Allir hafa elskað og ástvinir, sem einstaklingur sýnir umhyggju og þolinmæði, þóknast með trifles og gerir skemmtilega hluti, hjálpar ráðgjöf og verkum og verndar þau gegn vandræðum. Og sýnir hann þessar aðgerðir í tengslum við sjálfan sig? Ef ekki, þá þarftu bara að dreyma um að elska sjálfan þig, en hér er hvernig á að þróa það.
Hvernig á að þróa ást fyrir sjálfan þig frá sjónarhóli sálfræði?
Eftirfarandi ráðleggingar munu hjálpa í þessu:
- Ekki leita að réttu augnabliki þegar þú getur elskað þig, en skilið að við erum nú þegar fullkomin - hér og nú. Við erum sjálfbær og við eigum allt til að átta sig á öllum getu okkar.
- Hættu að gagnrýna þig. "Móðirin" gagnrýni er löngunin til að vera fullkomin, en á jörðinni er ekki einn fullkominn manneskja. Gagnrýni dregur okkur í ramma, en aðeins algjörlega frjáls manneskja getur elskað sjálfan sig eins og hann er.
- Unnin þig condescendingly og þurfa ekki mikið. Fyrirgefðu mistök og vertu viss um að lofa fyrir árangri.
- Hlustaðu ekki á "vel óskir" sem þekkja þig betur, hvað þú þarft að gera. Ef þú hlustar á skoðun einhvers annars, þá að mati sigurvegaranna, þá sem vita hvað þeir eru að gera og sýna fram á það.
- Hættu að hafa áhyggjur af því sem aðrir hugsa um þig. Hver einstaklingur er einstakur og hefur rétt til að vera sjálfur og að tjá sig á þann hátt sem hann vill.
Það er ein mjög góð æfing sem mun hjálpa þeim sem vilja vita hvernig á að þróa ást fyrir sig. Það er að sjá um sjálfan þig á hverjum degi. Þú getur búið til lista á hverju kvöldi og innleitt það næsta dag. Til dæmis, leyfa þér einhvers konar kaup, hvíldartíma með bók í sófanum, o.fl. Lestu staðfestingar fyrir framan spegil hjálpar mjög vel, sem getur orðið annar dagleg æfing. Það er mjög mikilvægt að segja eitthvað eins og: "Ég er fullkomin og falleg, ég get gert allt, enginn getur haft áhrif á mig, ég er ábyrgur fyrir lífi mínu", o.fl.