Frá rétta virkni í þörmum fer ekki aðeins meltingarvegur heldur einnig ónæmiskerfi. Þess vegna hafa vandamál með hægðir óhjákvæmilega áhrif á heilsu og útliti. Vitandi árangursríkar leiðir til að staðla verkið í þörmunum með hægðatregðu , þú getur gleymt slíkum erfiðleikum í langan tíma, endurheimt strax starfsemi líffæra, ekki leiða ástandið til alvarlegra fylgikvilla og þörfina á læknisþjónustu.
Hvernig á að aðlaga sjálfstætt verkið í þörmum heima?
Til meðhöndlunar á einhverjum hægðatregðu sem er afar mikilvægt er næring. Það er mikilvægt að borða matvæli sem innihalda trefjar:
- korn, sérstaklega haframjöl og hveiti;
- heilkornabakstur;
- ávextir, grænmeti og grænmeti í hvaða formi sem er;
- gerjaðar mjólkurafurðir;
- grænmetisúpur;
- mataræði kjöt;
- þurrkaðir ávextir
- Compotes, náttúrulyf
- grænmetisfitu.
Frá hálfgerðum vörum, skyndibiti, reyktum vörum, súrum gúrkum, fitusýrum, sterkum og steiktum diskum er betra að neita. Einnig ættir þú að takmarka neyslu áfengis, kaffi, sættan gos.
Gæta skal varúðar við hreyfingu. Gangandi, hlaupandi og sundur hafa jákvæð áhrif á meltingu, stuðla að örvun þess.
Þegar hægðatregða kemur fram getur þú staðlað virkni þörmanna með mjúkum úrræðum.
Uppskrift fyrir hægðalyf blanda
Innihaldsefni:
- þurrkaðar apríkósur - 200 g;
- prunes - 200 g;
- fíkjur - 200 g;
- þurrt lauf af Senna - 25 g;
- Sólblómaolía - 100 g.
Undirbúningur og notkun
Þurrkaðir ávextir mala í kjöt kvörn, gras Senna - í kaffi kvörn (að ástand duft). Blandið innihaldsefninu með því að bæta við jurtaolíu. Daglegt borða 1 tsk af lyfinu fyrir svefn. Um morguninn er stólinn eðlilegur.
Hvaða lyf geta staðlað verk í þörmum?
Ef hægðatregða er langvarandi og venjulegar ráðstafanir og algengar lækningar hjálpa alls ekki, er nauðsynlegt að nota lyf.
Sem neyðartilvik getur þú tekið sterk hægðalyf:
- Gutalax;
- Bisacodyl;
- Regulax;
- Slabicap;
- Pikolaks;
- Dulcolax og þess háttar.
Þeir geta ekki verið notaðir reglulega, helst aðeins einu sinni, til að hreinsa þörmunum.
Í framtíðinni ættir þú að hafa samband við gastroenterologist til að greina orsök hægðatregðu, ræða við hann um möguleika á að taka ofnæmisbólur (Mukofalk, hveiti eða hafrarklíð, Fitomycil og aðrir), svo og sítrósósa (Dufalac, Laktusan, Normase, Laktuvit).
Að auki getur læknirinn ráðlagt að leiða til að staðla verk í þörmum í formi taflna:
- Bifinorm;
- Atzilact;
- Bifidumbacterin;
- Goodluck;
- Lactobacterin;
- Bifiform;
- Linex;
- Evict;
- Lizalak og aðrir.