Næstum hver og einn okkar þurfti að takast á við aðstæður þegar þú vaknar skyndilega upp um miðjan nóttina og getur ekki sofnað fyrir nein augljós ástæða. Og það gerist oft að slíkar vakningar frá nótt til kvölds eiga sér stað á sama tíma!
Auðvitað getur allt stafað af langvarandi þreytu, kynþroska lífsins eða að trúa því að líkaminn hafi þegar tíma til að hvíla, en til einskis - ástæðurnar fyrir slíkum uppvakningum geta leynst þar sem þú ert ekki einu sinni grunaður!
Hvað þýðir það ef þú vaknaði á milli kl. 21.00 og 23.00 klukkustund?
Allan daginn sem þú eyðir á fæturna og dreymdi bara um hvernig á að koma heim, falla í uppáhalds rúminu þínu, hvernig er það á þér - hálftíma svefn og þú horfir sviksamlega á loftið? Ástæðan fyrir því að vakna á þessu tímabili bendir til þess að þú hefur lifað af streitu og ert kvíðin um það, jafnvel þótt þú viðurkenni það ekki sjálfur. Í slíkum tilvikum eru sálfræðingar ráðlagt í náinni framtíð að þrefalda sig til að slaka á eða "afferma" höfuðið með einhverju jákvæðu viðburði.
Hvað þýðir það ef þú vaknar á milli kl. 23.00 og 01.00 nætur?
Vá, ef þú hefur verið vakandi í nokkra daga á þessum tíma, sökðu þá sem hafa mjög tilfinningalega fyrir vonbrigðum með þig! Og frá sjónarhóli lífeðlisfræði - vakningin á þessum tímum gefur til kynna vandamál með gallblöðru, sem á þessum tíma er bara "virk". Í orði, ekki tefja heimsókn til læknisins og frekar mundu eftir uppáhalds staðfestingum þínum og bjartsýnn lífáætlun!
Hvað þýðir það ef þú vaknaði á milli klukkan 01:00 og 03:00 á kvöldin?
Því miður, ef þú vaknar eftir klukkan að morgni, kastar þú og snýr og Morpheus 'kramar tæla þig ekki sjálfan þig, svo það er sekt sem gerir þig reiður! En svo lengi sem þú hugsar hvernig á að fyrirgefa brotamaðurinn fyrir eigin góða, verður það ekki óþarfi að athuga lifur þinn. Já, það er á milli 01.00 og 03.00 nætur sem meridían í tengslum við þennan líkama er að ræða! En fornt kínversk læknisfræði hefur fundið eina ástæðan fyrir vakningu á þessum tíma - það kemur í ljós að þú ert með ofgnótt af orku "yang" og það er kominn tími til að taka þátt í samhæfingu þess.
Hvað þýðir það ef þú vaknaði á milli 03:00 og 05:00?
Samkvæmt lífeðlisfræðilegum athugunum getur orsök vekja á þessu tímabili verið ljós, eða nákvæmari, vandamál sem tengjast þeim. Getur þú verið gráðugur reykir eða bara lækna ekki kulda? En frá sjónarhóli myndspekilegrar hugsunar talar skortur á svefni á þessum tíma um tilfinningu um sorg (það virðist, á þessum tíma eru bestu rómantíska lögin og ljóðin skrifuð!) En nú verður þú hneykslaður af annarri athugun - ef þú vaknar klukkan 03:00 og 05:00 þá , hærri sveitir eru að reyna að hafa samband við þig!
Hvað þýðir það ef þú vaknaði á milli klukkan 05:00 og 07:00?
Fyrir suma þýðir þetta tími á vekjaraklukkunni snemma hækkun og söfnun til vinnu, og ef fyrir morgunverkefnin ertu enn snemma og jafnvel þótt augun þín sé saumaður - sök fyrir nærveru innri sálfræðilegra blokka (blokkirnar eru orkugjöld sem geyma líkama okkar til endurgreiðslu árekstra eða óæskilegum aðstæðum, og sem við notum ekki í þeim tilgangi eða ekki framkvæma). Slíkar blokkir verða fljótt flóðir, setjast í líkama okkar og koma í veg fyrir ekki aðeins að lifa heldur einnig að sofa! Og ef þú veist nú þegar hvernig á að takast á við þá - það er frábært, en í fyrstu munt þú hjálpa með heitum sturtu og teygja vöðva.
Jæja, komst þér að því að fullnægjandi svefn er ekki aðeins trygging fyrir heilsu heldur viss merki um það?