Fyrstu vikur meðgöngu - hvernig á að haga sér?

Þróun framtíðar barnsins byrjar strax eftir frjóvgun. Þess vegna er það svo mikilvægt að móðir framtíðarinnar sé að fylgja lífsstílnum frá upphafi meðgöngu. Ábyrgar pör ættu að spyrja hvað þú þarft að vita á fyrstu vikum meðgöngu og hvernig á að haga sér á þessum tíma.

Lífstíll

Hér eru mikilvæg atriði:

• Þú ættir að verja þig gegn kvef, ekki fara í fjölmennasta stað;
• Framtíðin móðir þarf meiri hvíld;
• Ef kona reykir og neyta áfengis eða fíkniefni, þá er kominn tími til að brjótast að þessum fíkniefnum;
• Á fyrstu vikum meðgöngu þarftu að sjá lækni, hann mun segja þér hvað á að gera, hvaða prófanir sem eru að afhenda, gefa tilmæli, svara spurningum.

Í upphafi daga verður móðir framtíðarinnar að venjast nýju hlutverki sínu. Hún ætti að reyna að forðast streitu. Það er gagnlegt að lesa tímarit fyrir barnshafandi konur og einnig að hafa samskipti á viðeigandi ráðstefnum.

Hvað á að borða á fyrstu vikum meðgöngu?

Að krakki rétt þróað, það er nauðsynlegt að sjá um jafnvægi mataræði fyrir mamma. Ef kona notar ófullnægjandi næringarefni, þá hefur hún meiri hættu á fósturláti. Þú ættir að gefa upp steiktum matvælum, reyktum matvælum, of feitum matvælum.

Matseðillinn ætti að vera ríkur í grænmeti og ávöxtum. Þeir geta verið borðar hrár, auk bakaðar, soðnar. Nota skal sítrusávexti með varúð, sérstaklega fyrir þá sem þjást af ofnæmi. Sama gildir um framandi ávexti.

Nauðsynlegt í mataræði ætti að vera kjöt, fiskur, mjólkurafurðir, kornvörur. Þú þarft ekki að borða mikið af sætum. Í eftirrétt er betra að borða smá þurrkaðir ávextir eða hnetur.

Frá drykkjum ýmissa ávaxta drykkja eru samsetningar gagnlegar. Það er nauðsynlegt að forðast sterk kaffi, ýmis gos.

Kona ætti ekki að reyna að borða meira en venjulega. Overeating getur einnig haft neikvæð áhrif á þungun og heilsu mola.