Eins og við vitum, eftir að þú hefur drukkið kraftaverk, getur þú ekki léttast, og jafnvel þótt þú getur, munt þú missa mikið af heilsu og mun ekki geta notið niðurstaðan. Þess vegna eru pilla , duft, blöndur, afköst og allt annað sem kallast árangursríkt þýtt fyrir hratt þyngdartap, henda því út og aldrei muna það. Við bjóðum þér heiðarlegan þyngdartap - það er líkamsþjálfun og uppskriftir fyrir slimming hanastél.
Af hverju hjálpa próteinskjálftar að léttast?
Í grundvallaratriðum erum við að tala um lyfseðla á próteinhrista til að þyngjast.
Þegar við þjálfa virkan, útblásturum við ekki aðeins orkugjaldið í líkamanum, heldur einnig við slasast vöðvavefinn. Myofibras (vöðvaspennur) springa og í þeirra stað ættu að vaxa nýtt - sterkari og erfiðari. Á þessari grundvelli er vöxtur styrkleiki og þrek vöðva byggð.
En til þess að þetta ferli geti byrjað, strax eftir að þreytandi vöðvaþjálfun (þ.e. styrkþjálfun) hefur þurft að kasta líkamanum hluta af próteini til byggingar - þ.e. próteindrykkir. Í samlagning eru þau einnig uppskriftir fyrir fitubrennandi kokteila fyrir þyngdartap. Eftir að byggja upp og stuðla að vöðvavöxtum, flýttu við umbrot okkar - því fleiri vöðvar, því fleiri kaloríur sem lífveran eyðir í hvíld.
Prótín hanastél
Fyrir klassískt próteindrykk þarftu að blanda glasi af mjólk, 3 stórum hörðum eggjum, 2 matskeiðar af hnetum, þurrkuðum apríkósum, rúsínum og 1 tsk. hunang í blender. Hvað ætti að gerast strax ætti að vera fullur - próteinhvítlaukur er ekki geymdur.
Ginger Cocktail
Engifer - kannski frægasta feiturbrennari. Það er ekki á óvart að uppskriftin fyrir engiferskertu fyrir þyngdartap er svo vinsæl. Til að gera það þarftu að slá glas af kefir með ½ matskeið. kanil og jörð engifer, eins og heilbrigður eins og klípa af rauðum pipar. Þessi hanastél ætti að vera drukkinn í morgunmat, svo og fyrir svefn.