Affermingar dagar á meðgöngu

Framtíðin móðir átta sig á að stjórna heilsu sinni er nauðsynleg til að tryggja eðlilega þróun fóstursins. Sumir spyrja hvort hægt sé að losna daga á meðgöngu. Nauðsynlegt er að skilja upplýsingarnar fyrirfram til þess að geta tekist ályktanir.

Hvenær er að hlaða dögum gagnlegur á meðgöngu?

Það ætti að skilja að meðganga krefst fullnægt mataræði. Aðeins jafnvægi mataræði mun veita tækifæri til að veita karapúzunni öll þau efni sem nauðsynleg eru til þróunar. Því geta stjórnlausar mataræði og óleyfilegar takmarkanir í næringu auðveldlega valdið óbætanlegum skaða á heilsu barnsins.

Slík starfsemi mun vera gagnleg í eftirfarandi aðstæðum:

• ef kona er offitusjúkur, í hættu á meðganga sykursýki;
• með þroti, aukinn þrýstingur, léttir dagar á meðgöngu, eru til að koma í veg fyrir hreyfingu;
• í tilvikum þar sem hraður þyngdaraukning er þekkt.

Reglur um framkvæmd

Það er skylda að fylgja slíkum ráðleggingum:

• Að halda starfsemi getur aðeins byrjað frá 28 vikum, á þeim tíma eru öll kerfi barnsins nægilega mynduð;
• raða affermingu ætti aðeins að vera 1 sinni í viku eða 10 daga;
• drekk nóg vökva;
• allt magn af mat ætti að brjóta í litla skammta og borða 5-6 sinnum, tyggja hægt, ekki þjóta ekki;
• Dagurinn þegar losun er best, vertu heima og ekki of mikið af þér líkamlega eða tilfinningalega;
• Það er mikilvægt að muna að á eftirtöldum tíma ættir þú að borða hollan mat, ekki ofmeta það.

Valkostir fyrir affermingu daga fyrir barnshafandi konur

Þessar aðgerðir eru fjölbreyttar, og þeir ættu að skipta á milli þeirra. Skilyrðum er mögulegt að skipta losunardegi inn í full og létt sjálfur. Fyrstu eru góðar fyrir þá sem eru erfitt að alvarlega takmarka mataræði. Auðvelt að afferma mun tryggja hámarks hvíld í meltingarvegi og líkamanum.

Hér eru nokkrar möguleikar fyrir velfóðraða daga:

1. Kjöt. Nauðsynlegt er að borða soðið kjöt án salts, daglegt hlutfall er um 400 grömm. Þú getur bætt við fatið með lítið magn af fersku grænmeti.
2. Fiskur. Það mun taka um 400 grömm af soðnum fiski, Pike-perch, brasil, karfa, þorsk. Ekki má salta saltið, en þú getur stökkva með sítrónusafa. Viðbót mataræði gagnlegur stewed blómkál, kúrbít, tómötum. Þú getur dreypt seyði af dogrose, te, en án sykurs.
3. Rice. Á þessum degi ætti maður að borða soðinn, brúnt hrísgrjón. Það er nóg að sauma 150 gr af korni, skipt í nokkra móttökur. Þú getur bætt fersku epli eða gulrætum við fatið.
4. Bókhveiti. The korn er soðið eða gufað í thermos flösku, neytt, eins og hrísgrjón.

Einnig er hægt að íhuga ýmsar valmyndir á ljósum meðgöngu á meðgöngu:

5. Grænmeti. Það er nauðsynlegt að borða soðið eða ferskt grænmeti, þau geta verið fyllt með jurtaolíu, sýrðum rjóma, en ekki fitug. Daglegt hlutfall er 1,5 kg af grænmeti, það getur verið gúrkur, kúrbít, fullkomlega tilvalið grasker.
6. Súrmjólk. Á þessum degi ættir þú að drekka kefir, gerjuð bakaðri mjólk eða jógúrt, heildarmagn vörunnar ætti að vera u.þ.b. 1,5 lítrar.
7. Kotasæla. Um það bil 600 grömm af kotasæti ætti að borða á dag, þú getur drukkið skímamjólk. Þú getur bætt við smá epli í hlutunum, það er betra að ekki innihalda fleiri matvæli í mataræði. Sumir konur eru harðir gefnir þann dag. Í þessu tilviki getur þú tekið 400 grömm af kotasælu og allt að 800 grömm af ýmsum berjum.
8. Ávöxtur. Passaðu hvaða ávexti (um 1,5 kg), þú getur ekki banani, vínber, frábær valkostur verður epli. Þú getur búið til salat af þeim og bætir sellerí og ólífuolíu við það. Einnig er þess virði að reyna að baka epli.

Nauðsynlegt er að fylgja leiðbeiningunum nákvæmlega svo að fastandi dagur fyrir þungaða konu hjálpar ekki aðeins við að draga úr þyngd, heldur einnig að bæta almennt ástand, vellíðan. Ef kona er með langvarandi sjúkdóma, þá ætti hún að ákveða að ræða valmyndina við lækninn, vegna þess að sumir valkostir til léttir geta verið frábending fyrir henni.