Heilbrigt og jafnvægið mataræði er ábyrgð á heilsu hvers barns. Því miður, á undanförnum árum hafa læknar í auknum mæli fundið fyrir litlum sjúkdómum í meltingarfærum og þar af leiðandi ýmsum sjúkdómum. Og enn fyrir tuttugu árum síðan, höfðu foreldrar ekki vitað um slík vandamál. Orsök bólusjúkdóma eru óhollt matvæli sem innihalda hátt kólesteról, auk skyndibita og ýmissa þykkna.
Valmynd barnanna er vandlega hönnuð fyrir börn. Þegar barn fer upp, skipta foreldrar yfir í önnur vandamál og rétta næring fer í bakgrunni. Valmynd barnanna frá 1 ári líkist í auknum mæli í daglegu mataræði fullorðinna. Og ef þú bætir við þessu álagi, ekki hlaða barn, lágt hreyfanleiki, þá er sjúkdómurinn tryggður fyrir barnið. Í nútíma börnum yngri en 10 ára eru magabólga, gallbólga, brisbólga og jafnvel gallsteinar algengari.
Til að vernda barnið gegn kvillum sem tengjast meltingu, skal gefa mikla athygli á heilbrigðu mati. Fyrst af öllu er nauðsynlegt að útiloka mataræði barnsins öll skaðleg leirtau: skyndibiti, krydd, tilbúnar pates, reyktar vörur, sterkan krydd og kaffi. Matur gegnir mikilvægu hlutverki í fullri vexti og þróun barna. Þess vegna ætti valmynd barnanna að vera rétt gerð fyrir hvern dag, í samræmi við aldur barnsins og tímabilsins.
- Matseðill fyrir daglega hágæða barnamat ætti að innihalda nauðsynlega magn af vítamínum og steinefnum. Hvert vítamín hefur óbætanlega áhrif á þróun barna: A-vítamín er gagnlegt fyrir augu og öndunarfæri, B-vítamín bætir umbrot, C-vítamín styrkir ónæmi barna og verndar börn frá smitsjúkdómum, D-vítamín stuðlar að vexti beinkerfis barnsins.
- Valmynd barna fyrir börn á aldrinum 1 til 2 ára ætti að vera fjölbreytt. Nýfædd börn fæða á móðurmjólk og ásamt þeim fá þau fullt af þætti sem eru nauðsynlegar til fullrar þróunar. Valmynd barnanna fyrir eldra barn ætti að innihalda hveiti brauð, kotasæla, ávexti og grænmeti. Í mataræði barna er hægt að veiða kjöt, fisk og egg í litlu magni. Eftir 3 ár getur barn neytt næstum öllum matvælum. Aðalatriðið er að maturinn er ekki fitugur, reyktur eða sterkur. Veldu slíkar uppskriftir fyrir börn sem innihalda ekki þessi matvæli sem eru skaðleg fyrir líkamann.
- Valmynd í leikskóla. Ef barnið þitt fer í leikskóla skaltu ekki vera latur daglega áhuga á valmyndinni. Uppskriftir af valmyndum barnanna í görðum skulu vera í samræmi við tilmæli lækna. Því miður, í sumum ríkisstofnunum er ekki mælt með læknismeðferð. Gakktu því úr skugga um að matseðill leikskóla eða tjaldsvæði sé jafnvægi og gagnlegur.
- Valmynd barna á veitingastaðnum. Margir nútíma foreldrar kjósa að skipuleggja afmæli barna á veitingastað eða kaffihúsi. Á meðan þú sleppir barninu fyrir slíka atburði skaltu vera viss um að spyrja valmyndina. Ef hátíðlegur meðhöndlun inniheldur skaðleg huga diskar skaltu ræða þetta mál við foreldra afmælið. Þú getur pantað eitthvað sérstaklega fyrir barnið eða fæða hann heima fyrir fríið svo að hann notar eins lítið óhollt mat og mögulegt er.
- Ef barnið þitt borðar ekki vel, reyndu að auka fjölbreytni í valmyndum barnsins eða skreytt skáp. Eins og æfing sýnir, borða börn með mikilli ánægju af litríkum diskum og björtum skeiðum. Það eru margar uppskriftir, hvernig á að búa til barnaborð - hedgehogs úr salati, dýrum frá hafragrauti, súpa með brosi úr sýrðum rjóma.
Ef þú vilt að barnið þitt vaxi upp heilbrigt og virk, þá ættirðu að fylgja eftirfarandi ráðum þegar þú velur uppskriftir fyrir diskar barna:
Auk þess að borða heilbrigt skaltu borga meiri athygli á daglegu lífi barna. Virk og virk leikir, sköpun og dýrmætur hvíld hafa mikil áhrif á andlega og líkamlega þróun barnsins. Ef barn eyðir miklum tíma í úthafinu þá er honum tryggt að hann hafi góðan matarlyst.