Þreyta

Þreyta er mjög hættulegt ástand fyrir einstakling, sem stafar af langvarandi fjarveru. Yfirvinna í vinnunni er algengasta, vegna þess að nútíma lífsstíll heldur fólki í stöðugri spennu og leiðin til að vinna og aftur lítur stundum á hljómsveit hindrana. Og ef þú reynir enn frekar að bæta gæði lífs þíns, þá verður vandlega að takast á við vandamálið.

Hvernig á að forðast þreytu og hvað eru orsakir þess?

Yfirvinna, að jafnaði, fylgir pirringur, tilfinningalegt eyðilegging og afskiptaleysi. Merki um þreytu er erfitt að taka eftir. Maður finnst veikur, þreyttur, syfjaður. Það er útbrot líkamans. Ofvinna fylgir einnig höfuðverkur, mígreni, taugaverkir. Þrátt fyrir þreytu sem birtist í lok dags getur maður fundið fyrir svefnvandamálum, þjáist af svefnleysi. Í slíkum tilvikum eru náttúrulyf (róandi söfnun með valerian jurtum), náttúrulyfjum (til dæmis peony tincture) eða gler af góðum rauðvíni fyrir svefn, árangursrík lækning fyrir yfirvinnu.

Einkenni þreytu eru taldar upp í minnkandi viðbrögðum, roði augnhimnunnar, versnun andlits og þroti, sundl og ógleði, uppköst, yfirlið og óþægindi í líkamanum eru mögulegar.

Að hunsa merki líkamans, halda áfram að vinna í sömu takti, vanrækja hvíld og ekki meta hversu alvarlegt að vinna með getu þína, hætta á að fá langvarandi þreytu. Syndrome of langvarandi þreytu er alvarleg sjúkdómur sem veldur bólguferli í líkamanum, alvarleg geðsjúkdómur, sem veldur þörf fyrir tímanlega meðferð.

Besta aðferðin er forvarnir

Þreyta er áberandi með taugabrotum, sem síðan hafa mjög neikvæð áhrif á sambönd við ástvini. Vertu ekki í betri skapi, vegna þreytu, stöðugt að "vinna út" á fólk sem er í kringum, löngunin til að vera ein, svo að enginn þjáist - allt þetta snertir af ástvinum. Því ef þú vilt halda sátt í sambandi og ekki verða gíslingu í langvarandi þreytu þarftu að vita um aðferðir til að koma í veg fyrir ofvinna.

Byrjaðu á því að greina líf þitt. Meta starfsemi þína, hversu mikið vinnan þín samsvarar þekkingu þinni, getu og möguleika þína. Hefur þú möguleika á að vaxa, bæði faglegt og andlegt? Er launin sem þú færð fyrir vinnusýninguna þína? Ef eitthvað passar ekki við þig, kannski er kominn tími til að breyta eitthvað? Réttu ráðstafa tíma þínum. Skipuleggja vinnudaginn þinn á þægilegan hátt fyrir þig. Settu pöntunina þína á vinnustað, gerðu það eins vel og skilvirkt og mögulegt er. Skipuleggðu daginn á hverjum degi. Ekki gleyma að viðhalda og viðhalda jafnvægi milli vinnu og tómstunda.

Neita slæmum venjum. Notaðu minna koffein (skiptið um síkóríuríur), áfengi og reyndu að hætta að reykja. Leiða virkan lífsstíl. Skráðu þig inn í ræktina og heimsækja það að minnsta kosti einu sinni í viku. Ekki aðeins mun þú líta vel út, þú munt líða miklu betur, líða vivacity og léttleika í allri líkamanum. Og í heilbrigðu líkama, hvernig talað, heilbrigt andi.

Skemmtu líkamann með vítamínum. Við fæðum ekki öll næringarefni sem eru nauðsynleg fyrir eðlilega starfsemi líkamans. Vítamín verður að taka í gangi, ekki aðeins með yfirvinnu. Vítamín í hópi B bæta minni, styrk athygli, stuðla að virkri hugsun. Veldu náttúruleg næringarefni, byggt á útdrætti lækningajurtum, ávöxtum og grænmeti. Besta vítamínin í dag eru í formi lokaðra gels. Þau eru fljótt melt og gefa 100% af niðurstöðunni.

Ekki vera veikur og vertu heilbrigður!