Ásamt öllum sjávarafurðum er rækju talin ein verðmætasta vara. En í raun, á einum tíma, fáir gætu leyft sér að borða svo stórkostlega delicacy.
Í dag vitum við vel hvað ljúffenga rétti er hægt að elda með því að bæta við litlum krabbadýrum og með ánægju borðum við þá með bjór. En á sama tíma hugsum við ekki um hvað rækurnar eru ríkar og um ávinning þeirra eða skaða á líkamann. En auk þess sem framúrskarandi bragð er, þá hefur það gott af öllum öðrum kostum. Ekki er ljóst að margir næringarfræðingar eru ráðlagt að taka þessa vöru í mataræði.
Hagur og skaðabætur á rækju
Konur sem vilja léttast, það er mjög mikilvægt að vita að með hjálp rækju, meðan á mataræði stendur, getur þú ekki aðeins fjarlægt umfram sentimetrar heldur einnig verulega bætt líkamann. Eftir allt saman inniheldur kjöt krabbadýra mikið af vítamínum, til dæmis: provitamin A, sem bætir sýn og lengir æskuhúðarinnar, auk A-vítamín og vítamína B (B1, B2, B9, B12) sem nauðsynleg eru fyrir heilsu nagla, beina og hárs. Vítamín D, E, sem verndar skipin okkar frá uppsöfnun skaðlegra efna og C-vítamín - náttúrulegt hjálparöryggi er líka í rækju.
Það er í raun það sem raunverulega nýtur góðs af rækju, er hæfni til að auðga líkamann með joð. Það eykur starfsemi skjaldkirtilsins, sem ber ábyrgð á andlegri og líkamlegri virkni, orkutreifingu og eðlilegum umbrotum. Einnig í kjöti af rækjum inniheldur mikið prótein. Það stuðlar að vöðvavöxt, framleiðslu á kollageni og lengir æskuhúðina, sem er mjög mikilvægt fyrir fallega helming mannkynsins.
Í samlagning, rækjur innihalda járn, mangan, og króm og sink, og nikkel, og kóbalt, og mólýbden og magnesíum. Þau eru einnig rík af flúoríði, kopar, kalsíum, kalíum, natríum, fosfór og brennisteini. Þökk sé þessum jákvæðu efnum er blóðið hreinsað af öllum óþarfa efnum, eiturefnum, þungmálma, salti og jafnvel leifar af fíkniefnum og þar með bætt blóðrásina.
Svo hvað er meira í reifum góðs eða skaða? Líklegast má segja að þessi vara sé gagnlegari en það getur haft veruleg áhrif á heilsu okkar. En ef einstaklingur hefur vandamál með skjaldkirtli, lifur eða ofnæmisviðbrögð við þættinum sem er í sjávarlífi, þá er þessi vara ekki farsælasta valkosturinn.
Rækjur fyrir þyngdartap
Vegna þess að ríkur efnasamsetning er að borða rækju þegar hún er þyngd er mjög gagnleg. Miðað við þá staðreynd að þær eru kalorískar meðan á borð við bananar, kartöflur og fiskur með fituríkum afbrigðum, geta þær verið á öruggan hátt borðað af þeim sem glíma við umframþyngd. Í 100 grömm af ferskum krabbadýrum inniheldur 78 til 105 kkal. Flestir þeirra eru íkorni. Fita í rækjum er mjög lítill - um 5%, en þau eru ekki skaðleg líkama okkar, en þvert á móti eru gagnlegar til að byggja upp heilastarfsemi og hafa bólgueyðandi eiginleika.
Rækjur fyrir þyngdartap eru einnig góðar í því að þau innihalda mikið af fólínsýru - uppspretta hormónsins gleði og hamingju. Svo ef þú ákveður að sitja á
Þegar þú missir rækjur getur þú borðað í soðnu formi um 350 grömm á dag með grænmeti, maís, kartöflum, baunum og grænu í miklu magni. Einnig skal taka tillit til þess að fjöldi hitaeininga með matreiðslu eykst. Af ávöxtum er hægt að borða skógurber, sítrusávöxt og græna epli. Safa af sítrusávöxtum, granatepli, epli, ananas, mjólk og látlaus vatn er einnig vel samsett með rækjum.