Á meðgöngu skal gæta sérstakrar varúðar við jafnvægi og hágæða næringu. Framtíðin móðir ætti að fá allar nauðsynlegar næringarefni með mat, þ.mt prótein, fita, kolvetni, vítamín og snefilefni. Í þessu tilfelli þarf þunguð kona ekki að borða fyrir tvo, en það er þess virði að halda góðu mataræði.
Mataræði fyrir þyngdartap á meðgöngu
Á meðgöngu ætti væntanlegur móðir ekki að léttast, þyngdaraukning er eðlilegt í þessari stöðu og því ef þú bætir við innan marka normsins þarftu ekki að takmarka þig í mat. Hins vegar, ef meðgöngu er með aukna þyngdaraukningu, getur læknirinn mælt með litlum takmörkunum. Í þessu tilfelli erum við ekki að tala um heill synjun matar, það er, það er ekki epli mataræði fyrir barnshafandi konur, þegar kona notar epli, vatn og aðrar vörur í nokkrar vikur. Það er fastandi dagur þar sem þú þarft að fá nóg hitaeiningar. Raða þessa dagana getur ekki verið oftar en einu sinni í viku.
Til dæmis, bókhveiti mataræði á meðgöngu nær að borða bókhveiti, þú getur bætt smá soðnum kjúklingi, kotasæla og eplum á fóðrið. Ráðlagður máltíð er skipt í 5-6 móttökur, mataræði heldur einum degi, á eftir þeim dögum sem barnshafandi borðar eins og venjulega. Slík mataræði leyfir þér ekki aðeins að draga úr þyngdaraukningu heldur einnig til að bjarga konu frá bólgu.
Það verður að hafa í huga að bólga á meðgöngu stafar fyrst og fremst af aukinni inntöku salts og því ætti þunguð mataræði með miklum þyngd fyrst og fremst að takmarka notkun salt og matvæla með aukinni innihaldi. Að auki þarftu að draga úr neyslu sætis og hveiti. Minni virkur lífsstíll, sérstaklega á síðustu mánuðum, veldur miklum þyngdaraukningu, sem erfitt er að skilja eftir meðgöngu.
Blóðleysi á meðgöngu - mataræði
Annað vandamál sem er vel leiðrétt með mataræði og viðbót er blóðleysi. Ef læknirinn greindi þig með lækkun á blóðrauða, þá verður þú að innihalda í mataræði sem hjálpa til við að takast á við blóðleysi. Nautakjöt, alifuglakjöt, sumt innmatur, korn, auk græna og kotasæla eru rík af járni með mataræði fyrir barnshafandi menn, valmyndin verður að innihalda þessar tegundir af vörum.
Mataræði fyrir barnshafandi konur með brjóstsviði
Brjóstsviða á meðgöngu getur komið fram bæði á fyrstu stigum og undanfarna mánuði. Orsök brjóstsviða getur verið bæði hormóna og lífeðlisfræðilegt, en mataræði getur nokkuð auðveldað ástandið. Það er ekki nauðsynlegt að borða súr, skarpur og súrsuðu diskar, útiloka frá valmyndinni gos og kaffi, ekki misnota steiktan og fitusaman mat, sem og of heitt eða kalt mat, brjóstsviða með slíkt mataræði ætti að koma aftur.
Hypoallergenic mataræði fyrir barnshafandi konur
Margir telja að barnshafandi kona ætti að fylgja ofnæmisvaldandi mataræði, til dæmis, gefðu upp sítrus eða hunangi, svo og sum árstíðabundin eða framandi ávexti, svo sem ekki að mynda ofnæmi hjá barninu. Hins vegar er annað álit - ekki misnota ofnæmisvörur, en reyndu þá smá. Undantekningin er þær vörur sem móðirin er með ofnæmi fyrir.
Mataræði fyrir þungaðar konur með hægðatregðu
Á meðgöngu kemur hægðatregða nokkuð oft saman, það tengist bæði lækkun á hreyfingu og lífeðlisfræðilegum breytingum. Alveg leysa vandamál af einum mataræði er erfitt, það er nauðsynlegt að taka ráðlögð hægðalyf, en í
Sérstakar gerðir af mataræði
Sérstaklega til að fylgjast með mataræði á meðgöngu fylgir þeir konur sem eru með alvarleg heilsufarsvandamál, til dæmis langvarandi sjúkdóma eða sjúkdóma sem fyrstu frumraun á tímabilinu meðgöngu. Slíkar sjúkdómar geta verið sykursýki, gallteppur, hníslalyf, magabólga, auk lifrarbólgu eða þroti. Læknir ávísar sérstökum mataræði með tilliti til ástands þungunar konunnar og sjúkdómsins.