Kolesterol - norm í konum eftir 50 ár

Í líkama einhvers manns er mikið af mismunandi efnum, en flestir í lífi okkar þurftu ekki að heyra neitt. Hvað er ekki hægt að segja um kólesteról. Þetta efni er líklega þekkt fyrir alla. Ekki leyndarmál og sú staðreynd að öll kólesteról verði fylgt vandlega og sérstaklega hjá öldruðum.

Venjulegt kólesteról fyrir og eftir 50 ár

Kolesterol er fituefni. Mörg trúa því að margir geti farið inn í líkamann eingöngu með mat. Í raun er þetta stór mistök. Með mat og drykkjum (sama hversu feitur þau eru) getur aðeins allt að 20% af heildar kólesterólinu komið inn í líkamann. Afgangurinn er framleiddur í lifur.

Álitið að kólesteról er skaðlegt er einnig rangt. Þetta efni í eðlilegu magni er mikilvægt fyrir líkamann. Það er aðal byggingarefni fyrir frumur. Að auki tekur kólesteról þátt í umbrotum sem koma fram á frumu stigi og er nauðsynlegt til framleiðslu á kortisóli, testósteróni, estrógeni.

Talandi um kólesterólmiðið hjá konum fyrir og eftir 50 ár, eru sérfræðingar með svokallaða góða lípóprótein. Við munum útskýra betur: Í mönnum líkamans er hreint kólesteról í lítið magn. Flest það kemur fram í sérstökum fitusamböndum - lípóprótein. Þau eru lág og hárþéttleiki.

LNVP er frábært byggingarefni. En ef það er of mikið í líkamanum, mun kólesteról byrja að setjast á veggi skipanna, sem leiðir til þess að blóðtappa getur myndast. Gott kólesteról er fest við slæmt og flytur hið síðarnefnda til lifrarins, þar sem skaðlegt efni skilst út á öruggan hátt.

Þessar aðferðir geta aðeins farið fram á réttan hátt ef magn kólesteróls hjá konum og körlum fyrir eða eftir 50 ár verði eðlilegt. Meðal lífsins breytist ásættanlegur fjöldi fituefna lítillega. Helst getur líkami heilbrigt konu á aldrinum fimmtíu kólesteróls verið á bilinu 5,2 til 7,8 mmól / l. Hæsta myndin er talin frekar eðlileg, vegna þess að tíðahvörf kvenkyns líkamans eru meira en alvarlegar breytingar.

Því fleiri sem framleiða lipóprótein með lágan þéttleika, því meiri líkur á þróun kransæðasjúkdóms og annarra hjarta- og æðasjúkdóma. Óveruleg frávik kólesteróls hjá konum eftir 50 ár eru talin eðlileg. En um leið og magn fituefna er umfram norm, þá er betra að hafa samráð við sérfræðing.

Hvernig á að koma í veg fyrir aukningu á kólesteróli?

Að koma í veg fyrir kólesteról er miklu auðveldara en að takast á við afleiðingar þessa fyrirbæra. Nauðsynlegt er að fylgjast náið með stigi þessa fituefna í blóði fólks sem hefur arfgengan tilhneigingu til hjartasjúkdóma, sykursýki og öðrum kvillum.

Til að koma í veg fyrir kólesteról hjá konum eftir 50 ár er nóg að fylgjast með nokkrum einföldum reglum:

  1. Frá mataræði ætti að vera feita, of salt og peppery diskar.
  2. Fjöldi líkamlegrar áreynslu þarf að auka (innan eðlilegra marka, auðvitað).
  3. Einu sinni á ári er mælt með að fara yfir alhliða próf og taka allar prófanir.
  4. Það er mjög æskilegt að gefa upp slæma venja.
  5. Það mun vera mjög gagnlegt að stjórna eigin þyngd þinni.

Sérfræðingar mæla eindregið með að bæta við mataræði vörur eins og: