Sérstaklega eru stelpurnar áhyggjur af breytingu á ástandi húðsins í kviðnum. Mjög oft á þessum stað er feitur lag, og húðin sjálft verður mun minna teygjanlegt og teygjanlegt og byrjar að hanga ljótt. Til að losna við þetta vandamál getur verið mjög erfitt, en samt eru mjög árangursríkar aðferðir.
Hvernig á að endurheimta teygjanlegt maga í kviðinu eftir fæðingu?
Til að gera húðina í kvið eftir fæðingu á fæðingu, ættir þú að framkvæma slíka æfingar eins og:
- Setjið á hvaða harða yfirborði sem er og beygðu báðar fætur á hnjánum og tengdu hendur við "læsa" og haltu honum á bak við höfuðið. Náðu hægri olnboga til vinstri hné og fara aftur í upphafsstöðu. Á meðan á æfingu stendur verður bakið þitt endilega að vera kyrrstæður. Eftir það skaltu gera frumefni í gagnstæða átt og endurtaka 20 sinnum á hverri fæti.
- Verið í sömu stöðu og biðjið samstarfsaðila að halda fótunum ennþá. Hægt að hækka og lækka torso, reyna ekki að ofleika það. Framkvæma þáttinn 30-35 sinnum.
- Stattu upp beint, fætur öxl-breidd í sundur. Haltu hæglega yfir, haltu bakinu beint þar til þú snertir báðar fætur með einum fótunum. Hallaðu hinum megin. Gerðu að minnsta kosti 20 endurtekningum til vinstri og hægri.
Auk þess skaltu herða húðina á maganum
Það ætti að skilja að allar ofangreindar ráðleggingar um hvernig á að endurheimta teygjanleika og mýkt í húð kviðar eftir fæðingu eru aðeins viðeigandi fyrir þá konur sem þegar hafa náð sér og geta flutt líkama sinn til verulegs líkamlegrar streitu. Í upphafi tímabilsins, sem venjulega varir í um 6-8 vikur, er nóg að borða rétt , ganga á hverjum degi með barninu á götunni og gefðu mýkinu hámarks tíma.