Fimleikar barna

Það er ólíklegt að einhver foreldrar neita gagnsemi æfinga barna. Það er eitt af fyrstu skrefum barnsins að heilsa lífsstíl. Með hjálp morgundómstunda barna er auðvelt að þjálfa barn í íþróttum og mynda áhuga á honum. En í reynd eru fáir svo fullorðnir sem gera æfingar sínar með börnum sínum á hverjum morgni. Helsta ástæðan er tímabært eða óþægilegt barnið. Að jafnaði getur barnið ekki útskýrt alla notagildi íþróttarinnar . Þess vegna er nauðsynlegt að foreldrar geri það með barninu til að fá barnið að sinna æfingum barna.

Hvernig á að kenna barninu að morgni æfingum ?

Eins og áður hefur komið fram er nauðsynlegt að vekja áhuga hans á því að venja barnið daglega. Fyrir þetta er hleðsla barna í versi mjög hentugur. Það er næstum öðruvísi en venjulega, nema að allir æfingar sem notaðir eru til þess séu haldnir í leikformi og fylgja vísum.

Það er ólíklegt að það verði barn sem neitar að spila, framkvæma ýmsar líkamlegar æfingar en ekki grunar. Litlu börnin munu líta svo á að ákæra sé eins konar leik. Í þessu tilfelli, í engu tilviki ætti ekki að neyða barnið til að framkvæma æfingarnar. Þetta getur einu sinni og öllu afstaðið veiði barns fyrir þessa tegund starfs. Því er nauðsynlegt að vera ekki áberandi, smám saman fyrst í leikformi, til að hefja æfingar með barninu. Hér er eitt dæmi um hvernig þú getur byrjað að hlaða með barninu með því að nota versin.

Á hleðslunni verða

Teygja (hendur draga upp) og brosa (bros).

Spink slétt, breiðari skref

Við gerum eins og þetta! (við byrjum að ganga í hring, rétta bakið okkar).

Við stoppuðum skyndilega (við stoppum)

Við byrjum að hnoða hálsinn (við gerum snúningshreyfingar höfuðsins).

Við setjumst niður svolítið (sundur)

Og þá - aftur á veginum (byrjaðu aftur að ganga í hring).

Við munum hverfa um allan jörðina,

Til að koma aftur heim til mín (stöðva).

Hvaða æfingar er hægt að nota fyrir æfingar barna?

Allir æfingar í barninu innihalda allt flókið æfingar. Öll þau miða að því að efla líkamlega heilsu barnsins og stuðla að myndun þolgæðis. Það eru margar æfingar fyrir æfingar barna. Við skulum íhuga einfaldasta þeirra.

1. "Potyagushki." Það er með þessari æfingu að gjald hefst. Biðjið barnið að verða þannig að fæturnar séu staðsettir á breidd axlanna. Klifra á tærnar þínar, teygðu upp á við í loftið. Settu síðan annan hönd á mittið og seinni rennslið til vinstri, beygðu aðeins líkama líkamans. Breyttu síðan hönd þína og teygðu til hægri.
2. Æfingin "Khodiki" er venjuleg ganga á sínum stað, með hár hné lyfta.
3. "Squat" - það er nauðsynlegt að gera nóg djúpt knöttur. Það er mjög mikilvægt að barnið rífi ekki hæla sína af gólfi og hnút alveg. Venjulega fyrir leikskóla börn eru 5-7 endurtekningar af þessari æfingu nægjanlegar.

Þessar æfingar geta verið gerðar af næstum öllum krakkunum, tk. Þeir þurfa ekki æfingarbúnað.

Hleðsla fyrir lítil

Notið barnið til daglegs æfingar geta verið frá 3 ár. Það er vitað að á þessum aldri er erfitt nóg að halda athygli mola í langan tíma, þess vegna voru börnin orðin fyrir hleðslu fundin upp. Með tímanum mun barnið muna þau og mun endurtaka þau við móður sína á meðan æfingarnar eru gerðar.

Og nú á fótunum,

Við munum setja á stígvél okkar.

Þessi með vinstri fæti,

Þessi með hægri fætinum.

Það er svo gott!

Skulum fara í stígvélum,

Á blautum brautum.

Hendur til sólarinnar,

Og ég anda inn og anda inn.

Jæja, ég læri hendur mínar,

Loftið exhaled mjúklega.

Þetta er mjög gott.

Hvað í dag rigndi það!

Sjálfsagt upprunaleg leið til að kenna barninu að reglulega líkamlega æfingar er barnaklám fyrir börn. Sérkenni þess er að allir æfingar eru gerðar á tónlist.

Og við flækjum hendur okkar (bursta með bursta),

Og við ýtir pennana (við snúum á burstunum "flashlights"),

Og við munum klappa höndum (klappa höndum okkar),

Og við paddles með höndum ( við smellum hendur okkar á kné okkar),

Og við fela handföng okkar! (við fela okkur á bak við bakið).

Hvar, hvar eru pennarnir okkar? Hér eru þeir! (sýna lófana)