Epinefrín eða adrenalín er aðal taugaboðefnið og hormónið í nýrnahettum. Það er mjög mikilvægt fyrir líkamann, þar sem það er ábyrgur fyrir að bregðast við streituvaldandi aðstæður, sem gerir þér kleift að fljótt aðlagast hættulegum eða óhagstæðum ytri aðstæðum. Adrenalín í blóði manna er stöðugt til staðar í sumum jafnvægi. Aukin styrkur þessa hormóns kemur aðeins fram þegar þú finnur sársauka, ótta, hungur eða reiði.
Einkenni adrenalíns losna í blóði og skortur þess
Algerlega sérhver einstaklingur hefur oft tímabundinn aukning á adrenalíni í blóði. Helstu eiginleikar þessa ástands eru sem hér segir:
- hraður hækkun blóðþrýstings;
- aukin púls og hjartsláttur;
- þroskaðir nemendur;
- styrkur athygli;
- virkjun bein- og vöðvabúnaðarins;
- slökun á vöðva í þörmum;
- styrkleiki, vivacity, reiðubúin til afgerandi aðgerða.
Samkvæmt því, þegar adrenalínið minnkar, eru einkennin beint á móti:
- syfja, þreyta;
- vöðvaslóð
- apathy;
- veikingu minni;
- pirringur;
- versnun meltingar
- þrá fyrir sælgæti;
- lágþrýstingur .
Hvernig á að draga úr adrenalíni í blóði?
Með stöðugum, sjúklegri aukningu viðkomandi hormóns er nauðsynlegt að gera slíka ráðstafanir:
- Að leiða til heilbrigt lífsstíl.
- Fylgstu með jafnvægi mataræði.
- Lærðu tækni af slökun og þægindi.
- Gera jóga.
- Taktu þér tíma til að skemmta þér (gengur, socializing).
Ef þessi aðferðir hjálpa ekki, verður þú að snúa sér til sérfræðings til að ávísa sérstökum lyfjum.
Hvernig á að auka adrenalín í blóði?
Útlit svefnhöfgi, stöðugt þreyta og lágur blóðþrýstingur bendir til brennslu adrenítríns. Þú getur tekist á við þetta á eftirfarandi hátt:
- Að verja meiri tíma í virkri hreyfingu.
- Réttu mataræði með kopar, sink.
- Fá losa af slæmum venjum, gefðu upp áfengi.
- Til að neyta nægilega mikið af kjöti og lífrænu próteini.
- Fáðu nóg svefn.