Aerotherapy - er að samþykkja loftböð til að koma í veg fyrir ýmis sjúkdóma, viðbótar- eða viðbótarmeðferð. Slökkva með lofti er talinn einn af þeim aðgengilegustu, öruggustu og einföldum aðferðum til að efla friðhelgi. Það er hentugur fyrir alla og hefur engar frábendingar, fer fram hvenær sem er á ári, óháð veðri.
Hvað er gagnlegt fyrir lyfjameðferð eða loftkæling?
Aðferðin sem um ræðir hefur eftirfarandi jákvæð áhrif:
- mettun blóðs með súrefni;
- auka hraða viðbrögðar taugakerfisins;
- örvun endurmyndunar frumna og efnaskipta ;
- eðlileg innri líffæri;
- bætir hitastýrðunaraðferðir;
- aukin vöðvaspennur;
- aukning á styrk blóðrauða í blóði;
- styðja vörn líkamans;
- hreinsun öndunarfærum;
- forvarnir gegn bráðum öndunarfærasýkingum og ARVI.
Aðferðir við að herða líkamann með lofti
Loftræsting er hægt að framkvæma í 2 útgáfum:
- Áhrif með léttum fatnaði úr náttúrulegum, "andardrættum" efnum. Þetta er einföld hlýnun - gangandi í fersku loftinu eða að spila íþróttum í skóginum, garður, nálægt vatnasvæðum. Sérstaklega árangursríkt er slík loftræsting með breyttum veðurskilyrðum (vindbylgjur, grunnt rigning, hitastig sveiflur).
- Útsetning fyrir berum húð. Með beinni snertingu á húðhimninum við umhverfið eru hitastýrðingarferlið ákafara, blóðið er mettuð hraðar með súrefni. Venjulega eru þessi loftböð tekin í herbergi með opnu glugga eða glugga.
Hvernig er lífveran mildaður af lofti?
Í einu til að hefja virkan lyfjameðferð og vera á frosti í einföldum fötum er það ómögulegt. Ferlið krefst áfangaaðferðar:
- Hvern dag, ber heima í mitti með stofuhita 20-22 gráður í 10-15 mínútur.
- Stækkaðu smám saman tíma, til dæmis 3-5 mínútur á dag.
- Þegar líkaminn venst er við þennan lofthita ættirðu að taka loftbað í sundföt eða stuttbuxur.
- Viðbótarmeðferð með loftþrýstingi - að sofa með opnu glugga eða glugga, ef hitastigið er yfir 20 gráður. Þú getur einnig loftræstið herbergið.
- Vertu viss um að ganga úti daglega, ef þú vilt taka þátt í hreyfingu.
Mjög gagnlegt viðbót við grunnkvalun verður loftþrýsting nálægt sjóströndinni. Loft, mettuð með söltasambönd, hefur jákvæð áhrif á öndunarfæri.