Í nútíma hrynjandi lífsins umlykja ýmis álag við okkur alls staðar. Til þess að geta brugðist við öllum vandræðum kunnugt er nauðsynlegt að vera stöðugt á varðbergi. En í þessu tilfelli erum við stöðugt kvíðin, smám saman verður þessi álag of mikil og þetta hefur eflaust áhrif á heilsu okkar. Með slíkum afslætti er auðvelt að komast að þunglyndi, stöðugum höfuðverkum og hægja á efnaskipti, sem aftur leiðir til myndunar frumu, óþyngdar og annarra vandamála, allt að sjúkrahúsinu.
Hvernig geturðu róið taugarnar þínar?
Ef ástandið þitt er of alvarlegt og vandamálið krefst sérfræðings íhlutunar, þá ættirðu samt að hafa samband við hann og hann mun geta ávísað pillum sem róa taugarnar þínar. Hins vegar skal tekið fram að það er alveg mögulegt að róa taugarnar heima. The aðalæð hlutur er að læra að viðurkenna rétt þegar þú ert nú þegar á barmi og í augnablikinu til að hætta í tíma, ekki hafa áhyggjur. Næsta skref er að sleppa því að slaka á. Vinna - ekki úlfur, í skóginum mun ekki hlaupa í burtu. Og heilsan þín - getur. Taktu djúpt andann, telðu tíu, finndu sjálfan þig, líkama þinn í hinum raunverulega heimi, finndu að þú ert hér og nú. Berðuðu öndunina í að minnsta kosti þrjátíu sekúndur, og þú munt nú þegar finna hugarró. Þú þarft ekki að anda á nokkurn hátt, með ákveðnum takti eða hraða, það er nóg að vera meðvitaður og finnst allt ferlið við öndunina með áherslu á það, þú munt líða smá frá streituvaldandi ástandi.
Hvernig á að róa taugarnar með fólki úrræði?
- Hvað á að drekka til að róa taugarnar? Beet, gulrót og grasker safi er frábær leið til að róa taugarnar þínar. Slíkar vörur eru góðar fyrir taugabreytingum, ofþroskun, ýmsum álagi og truflunum. Hins vegar fylgst með reglunum um að gera þessa safa. Til líkamans tókst að taka það fyrir notkun, það verður að vera innrennsli í að minnsta kosti 6 klukkustundir, þú getur líka bætt við skeið af hunangi fyrir skemmtilega bragðið.
- Hvaða matvæli róa taugarnar? Þrýstingsjúkdómar í taugum eru einnig með píóvek, þó að það auki sýrustig í maganum. Til að gera slíka veig þarftu 1 tsk. mulið peony rætur, hellti 3 bolla af soðnu heitu vatni. Krefjast hálftíma, taka 10 mínútur fyrir máltíðir 2 eða 3 sinnum á dag.
- Til að róa taugarnar á leikjum eru til dæmis skák, afgreiðslumaður, rómantík, teikning. Og betra, ganga meðfram götunni, í fersku lofti taugarnar munu örugglega róa niður.
Leiðir til að róa taugarnar
- Það eru í raun mikið af þeim. Ein af þessum aðferðum er að ýta punktinum undir nefið fyrir ofan efri vör. Ýttu niður með öllum mætti þínum í að minnsta kosti þrjár sekúndur og þetta mun hjálpa þér að draga þig saman.
- Eins og þú veist, þá leiðir sjónin okkur mikið af upplýsingum um ytri heiminn, um umhverfið okkar og þess vegna er hægt að búa til skáldsögu í eitthvað sem er skemmtilegt og róandi.
Sérfræðingar halda því fram að hagstæðustu í þessu tilfelli verði myndir sem innihalda blá og hvíta lit. Ímyndaðu þér kalt blátt vatn með hvítu froðu, ímyndaðu þér hvernig það snertir þig. Ímyndaðu þér þá að allt þetta vatn rennur inn í trektina og á bak við það eru öll vandamál, streita og orsakir reynslu. - Mjög einföld og árangursrík leið er að fara á baðherbergið, kveikja á köldu vatni, þvo hendurnar og köldu hendur rólega snerta andlitið, hálsinn, létt nudd í hálsinum, það hjálpar einnig við að létta spennuna.
Slíkar einföldu ábendingar hjálpa þér að róa taugarnar þínar áður en þú ferð að sofa, talar, fundi eða mikilvægu fundi. Aðalatriðið er að muna að í lífi okkar eru ekki raunverulega svo margir ástæður til að draga úr fjölda taugafrumna okkar.