Brot á ónæmiskerfi líkamans kemur fram við útsetningu fyrir smitsjúkdómum og sveppasjúkdómum, oft kuldi. Að auki er þetta vandamál oft í fylgd með versnun almennrar vellíðunar, stöðugri tilfinningu um þreytu, skort á orku. Þess vegna hafa flestir áhuga á því að bæta friðhelgi heima, en versnandi verndaraðgerðir leiddu ekki til þróunar alvarlegra sjúkdóma.
Hversu fljótt að ala upp friðhelgi heima án þess að nota lyf?
Að mestu leyti byggir virkni ónæmiskerfisins á rétta virkni þörmanna. Í þessum líkamanum eru næringarefni, vítamín, steinefni, ör- og þjóðhagslegur hluti. Að auki býr jákvæð örflóra á slímhúðina í þörmum, það er jafnvægi hennar sem ákvarðar getu líkamans til að standast sýkingar.
Í ljósi ofangreindra staðreynda, fyrst og fremst ættir þú að gæta matarins:
- Neita skyndibitastöðum, kolsýrdum drykkjum, vörum með rotvarnarefnum, gervi litum og bragðbætum.
- Takmarkaðu magn kryddaðs, saltra, súrs, reykt, steikt og feitur matar, auk sælgæti.
- Skiptu um pylsur með mataræði kjöti, fiski.
- Notaðu súrmjólkurvörur á hverjum degi.
- Berðu mataræði með grænmeti, berjum, ávöxtum og safi úr þeim. Til að veita þeim menningu sem vaxa á nærliggjandi svæðum.
- Borða nægilegt magn af grænmeti próteinum (belgjurtir, hnetur).
- Til að fela í sér rauð kavíar í mataræði bætir það líffræðilega eiginleika og samsetningu blóðsins.
- Virða drykkjarráðið.
Í þessu tilfelli er æskilegt að borða að minnsta kosti 3-5 sinnum á dag, en skammtar ættu að vera litlar.
Til viðbótar við rétt mataræði felur í sér að efla friðhelgi heima:
- neitun að reykja og of mikið magn af áfengi;
- hágæða draumur;
- dagleg hreyfing
- móttöku vítamín-steinefna fléttur;
- jákvætt viðhorf, forðast streitu.
Hvernig á að bæta friðhelgi líkamans um heim allan heima?
Stundum er ekki nóg að gera ráðstafanir til að styrkja varnarkerfið. Í slíkum tilvikum er hægt að nota nokkrar uppskriftir frá hefðbundinni læknisfræði.
Vítamín drykkur
Innihaldsefni:
- þurrt hindberjum lauf - 1 borð. skeið;
- hunang - 100 g;
- hækkaði mjaðmir - 100 g;
- sítrónu - 2 stykki;
- vatn - 500 ml.
Undirbúningur
Forkeppni gera decoction af Rose mjaðmir - sjóða þá í vatni í 10 mínútur, krefjast 1 klukkustund. Þvo sítrónur, mala þá saman með skrælablöndu eða í kjötkvörn. Blandið hindberjum laufum, blandið þeim með hunangi. Setjið öll þessi innihaldsefni í thermos, hella óhreinum decoction (gegnum grisja), krefjast þess að 3 klst.
Drekka lækninguna 2 sinnum á dag. Aðferðarlotan - 2 mánuðir.
Cedarveggur
Innihaldsefni:
- skeljar af furuhnetum - 2 hlutir;
- gæði vodka - 0,5 lítrar.
Undirbúningur
Setjið hnetan í glerhreinsuðum krukku, hellið vodkanum. Korkið ílátið, fyllið umboðsmanninn í 2 mánuði í kæli.
Taktu 0,5 teskeið þrisvar á dag fyrir máltíð. Haltu áfram meðferð í 3 vikur.
Að bæta friðhelgi barnsins heima
Ónæmiskerfið barna er veikari oftar en hjá fullorðnum, þar sem það er enn í myndunarferli, en það kemur daglega fyrir sýkingum.
Góð leið til að styrkja friðhelgi barnsins er sérstakt hnetaþurrkur.
Innihaldsefni:
- rúsínur - 1 atriði;
- skrældar þroskaðir valhnetur - 1 atriði;
- möndlur - 0,5 atriði;
- sítrónu afhýða - 1 borð. skeið (með renna);
- vatn - 0,5;
- sykur - 50 g.
Undirbúningur
Skolið í chopper eða flettu gegnum kjöt kvörnina alla hluti. Setjið massann í enamelskál, hylrið með sykri og hellið með vatni. Færðu vöruna í sjó með lágan hita í 15 mínútur. Eftir það skaltu kæla seyði, hella því í hreint glasglas, geyma í kæli.
Gefið lyfið til barnsins 6 sinnum á dag í 1-2 klst. Skeið í 2 vikur.