Hvaða vítamín að velja?

Í dag þarf enginn að sannfæra að vítamín séu nauðsynleg fyrir manninn sem loft. Einkum eykst þörf okkar fyrir vítamín ef við lifum í menguðu stórborg, hunsa reglurnar um heilbrigt að borða og gleymdu þegar við vorum í fríi. Í nokkurn tíma getur slíkt vanvirðing fyrir eigin heilsu okkar auðveldlega komið í veg fyrir það, en síðan, fyrr eða síðar, verðum við að uppskera ávexti eigin lofa okkar. Langvarandi þreyta, pirringur, máttleysi, skítug húð og sljótt hár eru bara lítill listi yfir "merki" þar sem líkaminn segir okkur að hann þarf aðstoð.

Vítamín fyrir konur: hvernig á að velja?

"Nýlega byrjaði ég að taka eftir því að naglarnar á hendur mínar urðu mjög brothættir, hárið byrjaði að falla út. Vinur minn ráðlagði mér að kaupa vítamín, sem hún sjálf tekur í sex mánuði þegar. Hins vegar, eftir að hafa fengið þau, birtist skrýtið útbrot og roði í líkama mínum. Ég ákvað að nota þau ekki. Segðu mér, hvaða vítamín að velja, svo að þær passa við mig? "

Reyndar er val á vítamínum - þetta er stranglega einstök mál, því í þessu máli er nauðsynlegt að leiða ekki til ráðgjafar vinar eða starfsfélaga heldur með tilmælum læknis. Til að velja rétt vítamín flókið, ættir þú að ákveða hvaða vítamín þú hefur í líkama þínum er ekki nóg. Þannig að áður en þú velur viðeigandi vítamín er það mjög æskilegt að framkvæma alhliða greiningu á öllu lífverunni.

Hvaða vítamín að velja fyrir hár?

Til að koma í veg fyrir hárið frá að grípa, ekki falla út, líta heilbrigt og velhyggju, vítamín flókið ætti endilega að innihalda E-vítamín, sem stuðlar að hárvöxt, C-vítamín, bætir blóðrásina, A-vítamín, kemur í veg fyrir tjón þeirra, vítamín karótínhópsins, sem bera ábyrgð á skína hár og nærveru litarefna í þeim.

Vítamín fyrir húðina: hvað á að velja?

Oft bregst húðin fyrst við skort á gagnlegum efnum í líkamanum. Þetta kemur fram í þurrka, pirringi, útliti aldurs blettinga, hringi undir augum og litlum hrukkum. Ef þú hefur þessi einkenni skaltu ekki flýta þér að skrá þig strax með snyrtifræðingur - þú getur auðveldlega útrýma sumum vandamálum heima með því einfaldlega að byrja að taka vítamín.

Sérstaklega mikilvægt fyrir húðina fegurð andoxunarefna vítamína A, E, C, sem fjarlægja úr líkamanum radíónúklíðum og afnota neikvæð áhrif umhverfisins. Vítamín PP og F styrkja viðnám húðarinnar og D-vítamín hraðar endurnýjun þess.

Hvernig á að velja rétt vítamín?

"Í apótekinu, í hvert sinn sem ég býður upp á mikið úrval af vítamínkomplexum. Ég er með tap, geturðu sagt mér hvaða vítamín er betra að velja? "

Í raun segir líkaminn okkur oft hvað hann þarf. Hins vegar getum við ekki alltaf viðurkennt merki þess. Og mjög einskis, vegna þess að við vitum þetta, mun biðröð lækna vera mun minni. Svo eru hér nokkur einkenni sem benda til skorts á ákveðnum vítamínum:

Áhrifaríkasta leiðin til að berjast gegn avitaminosis er fjölvítamín fléttur, þar sem öll nauðsynleg vítamín og steinefni eru í jafnvægi. Ef þú veist ekki hvaða vítamín að velja, fyrir konur getur þú mælt með sannaðri innlendum lyfjum, svo sem stafróf, fjölbreytni, Gestalis.

"Í hverjum mánuði fyrir upphaf tíða, finnst mér hræðilegt: ógleði, svimi, pirringur, höfuðverkur. Hvernig á að velja flókið vítamín til að bæta heilsuna þína? "

Einnig eru sérstakar flóknir sem miða að því að styðja heilsu kvenna á ákveðnum tímum lífsins mjög gagnlegar. Til dæmis býður félagið Lady's Formula röð af "Woman 30 Plus", "Antistress", "Premenstrual Syndrome", "Tíðahvörf."