Æðakölkun - aldurstengdar breytingar á æðum, sem leiðir til þynningar á veggjum þeirra, minnkað mýkt í bindiefni, uppsöfnun fituefna í lúmenum. Þrátt fyrir óhjákvæmni ferlisins er hægt að fjarlægja neikvæðar tímabundnar breytingar á tíma og æfa fyrir því að koma í veg fyrir æðakölkun.
Hvaða svæði eru til að koma í veg fyrir æðakölkun?
Forvarnir fela í sér:
- líkamleg virkni;
- hæfileikaríkur samningur
- lyfjafræðilegar undirbúningar;
- vinsæll uppskriftir.
Til að tryggja góðan aldur og framúrskarandi heilsu er nauðsynlegt að fylgja reglum um forvarnir gegn slagæðarskömmtum á skipum daglega. Það skiptir ekki máli hvaða tegund af æðakölkun þú vilt gera fyrirbyggjandi meðferð - heilaskip eða neðri útlimir.
Við skulum íhuga nánar fyrstu tvö atriði.
Skynsamleg næring
Til að koma í veg fyrir clogging á æðum með fitusöfnum er nauðsynlegt að útiloka frá valmyndinni:
- Dýrafita. Mjólkurvörur ættu að vera til staðar á borðið í lágmarks magni. Feitur kjöt er útilokað alveg.
- Transfitu - svonefndir smjörlíki og breiðslur, sem samanstanda af jurtafitu, sem verða fyrir efnafræðilegri meðferð.
- Hreinsaður sykur, sem leiðir til brot á umbrotum fituefna og því til æðasjúkdóms.
- Eggjarauðar eggja - nær eingöngu samanstendur af slæmt fyrir "slæmt" kólesteról manna .
- Slíkir drykkir eins og sterk te eða kaffi. Eitt af eiginleikum þeirra er hressingar á æðum vefjum, sem fljótt leiðir til versnunar þess. Það ætti að hafa í huga að grænt te inniheldur meira koffein en svart te og er ekki síður hættulegt.
Gagnlegt til að koma í veg fyrir æðakölkun verður grænmeti, fiskur, jurtaolíur, ávextir, rúg og heilhveiti brauð, korn, krydd. Þú getur bætt við trefjum og kli í valmyndinni. Það er tekið eftir því að inntaka í mataræði 1-2 msk af bran daglega gerir þér kleift að draga úr þéttni kólesteróls í blóðinu um 30% á mánuði.
Líkamleg virkni
Til að koma í veg fyrir forvarnir, ekki endilega að hreinsa þig út með faglegum íþróttum. Þvert á móti eru orkusportar með mikla álag hindrun til að koma í veg fyrir æðakölkun á skipum neðri útlimum. Það er vitað að faglega íþróttamenn þjást af æðahnútum og fylgikvillum þess, þ.mt æðakölkun.
Það er nóg að fara í íþróttum á áhugamannastigi. Liðaleikir í fersku loftinu, sund, óhreint morgunskot eru ekki án ástæðna talin ábyrgð á heilsu.
Fyrirbyggjandi á æðakölkun með lyfjum
Meðal lyfja sem notuð eru til forvarnar getum við greint frá:
- statín - draga úr þéttni kólesteróls og tryggja stöðugt ástand á myndunum sem þegar myndast;
- fíbröt - flýta fyrir klofnun fitu, eðlilegu fituinnihaldi;
- sequesters gallsýrur - trufla frásog kólesteróls úr matvælum;
- Nikótínsýra og afleiður þess - flýta fyrir niðurbroti fitu.
Öll þessi lyf hafa aukaverkanir og frábendingar, þannig að þeir eru skipaðir af lækninum.
Algengar leiðir til að koma í veg fyrir æðakölkun
Uppskrift # 1
Innihaldsefni:
- mulið róta mjaðmir - 2 tsk;
- brött sjóðandi vatn - 1 gler.
Undirbúningur og notkun
Ávextirnir eru gufaðir með sjóðandi vatni, þeir krefjast þess að fjórðungur klukkustundar. Drekkið í stað te þrisvar á dag.
Uppskrift # 2
Innihaldsefni:
- Ávextir hawthorn - 50 stykki;
- vatn 100 ml.
Hráefnið er sett í ílát og fyllt með vatni. Hettu vökvann í 40-50 gráður og segðu eftir klukkutíma. Sítt innrennslið og þrisvar sinnum á dag skaltu nota matskeið.
Algengar lækningar geta verið notaðar í fjarveru ofnæmis og annarra frábendinga við plöntuhluta.