Foot nudd

Nudd á fótunum er frábært tækifæri til að slaka á og endurheimta heilsu. Nudd af aðskildum hlutum fótsins er hægt að létta sterka spennu með miðtaugakerfið og hafa afslappandi áhrif á allan líkamann þökk sé viðbragðstengingu við vöðva og líffæri. Það er einnig athugasemd: Ef einhverjar truflanir á líkamanum geta húðin á samsvarandi stað á fótnum skellt, blush, sprunga.

Hvað er gagnlegt fyrir fótinnudd?

Í fyrsta lagi er áhrifin á viðbragðsstigunum, sem við munum tala um smá seinna.

Í öðru lagi, bæta blóðflæði fótanna. Það er vegna lélegrar blóðgjafar að margir kjólast í útlimum sínum, þau verða oft kalt og verða veik.

Í þriðja lagi fótur nuddin tóna vöðvana sem herða boga. Þetta er sérstaklega mikilvægt fyrir fólk sem þjáist af flötum fótum, sem og þeim sem vinna með stöðugri hreyfingu.

Í fjórða lagi léttir nuddið spennu frá miðtaugakerfinu, það er að leyfa einstaklingi að slaka á eftir erfiðan dag. Í heimi mikillar streitu er fótur nudd einn af þeim þáttum sem koma í veg fyrir taugaálag og sundurliðun. Íþróttamenn ættu einnig ekki að yfirgefa nuddið: of mikið af vöðvum, slökun og endurheimt er einfaldlega nauðsynlegt.

Tengingin á fótum með líkamanum

Nú munum við skoða með hvaða líffæri aðskilin fætur eru tengdir:

Hvernig á að gera fótinn nudd?

Margir, í því skyni að þóknast ástvinum þínum, taka ákaflega upp nudda og nudda fæturna. Það er mjög einfalt að ofleika það í nudd, svo það er nauðsynlegt fyrst og fremst að hugsa um hvernig á að nudda fæturna almennilega. Í fyrsta lagi þarftu að muna nokkrar viðkvæm svæði á fótleggjum, sem eru sársaukafullir fyrir næstum alla. Þetta eru svæðin milli tærnar og miðja hælsins. Talið er að húðin á hælnum sé gróft og þarfnast meiri þrýstings. Þetta er satt, en það er þess virði að hafa í huga að í miðjum hælnum frá einum hliðinni er frekar viðkvæmt svæði (bara tengt svæðum kynfærum), þannig að mikil þrýstingur á henni er sársaukafull. Milli fingranna er húðin mýkri en grófari húðin á hlið súlunnar sem snertir gólfborðið.

Í öðru lagi, þegar massi fótanna, vera í samræmi:

Slík afslöppun fótur nudd mun koma ánægju af ástvinum þínum og létta þreytu og taugaþrýsting.