Barnið sofnar illa

Svefni er óaðskiljanlegur hluti af lífi okkar. Allir þurfa hvíld. Sérstaklega mikilvægt er draumurinn fyrir unga börnin. En oft eru foreldrar svona vandamál þegar barn getur ekki sofið í langan tíma. Frá þessu er stjórn barnsins ekki virt, eftir allt saman, sofnar hann seint. Hvað á að gera við slíkar aðstæður og hvernig á að hjálpa börnum að sofna?

Af hverju er barnið sofandi illa?

Orsakir fátækrar svefns og sú staðreynd að barnið varla sofist getur verið með meðfædda sjúkdóma í miðtaugakerfinu. Venjulega finnast þær í heimsókn frá taugasérfræðingi. Ljóst er að í þessu tilfelli er mælt með meðferð með lyfjum.

Stundum sofnar barnið illa vegna ofskorts á taugakerfinu. Þetta gerist ef barnið spilaði háværar leiki með öðrum börnum eða í húsinu voru seinir gestir. Oft er orsök langrar svefns er spennt ástand í fjölskyldunni þegar ágreiningur kemur upp milli foreldra.

Sama fyrirbæri kemur fram þegar ekki er mælt með ráðlögðum börnum fyrir barn þegar barnið liggur seint. Margir foreldrar telja að barnið sé auðveldara að passa inn í rúmið þegar hann er alveg þreyttur. En í raun kemur það út á annan hátt.

Barnið sofnar illa - hvað á að gera?

Til að auðvelda að sofna, er nauðsynlegt að búa til aðstæður í herberginu sem auðvelt er að sofa:

1. Myrkva herbergið, skyggða gluggann og slökkva á ljósinu.
2. Virkja hljóður, rólegur tónlist. Við the vegur, það eru sérstakar söfn sem hjálpa þegar barn getur ekki sofnað.
3. Loftræstið herbergið. Loftið í herberginu ætti að vera ferskt og hreint, besta hitastig barnsins að vera í því er + 18 + 20 ° С.
4. Fyrir klukkutíma og hálftíma áður en áætlað er að fara í rúmið er að stöðva skemmtilega og færa leiki. Krakki er hægt að yfirtekja, og það verður frekar erfitt fyrir hann að sofna. Þess í stað er betra að lesa uppáhalds söguna barnsins.

Ef barnið sofnar illa að nóttu til, ætti hver nótt helgisiði að hjálpa honum að koma í tíma:

1. Klukkustund fyrir svefn, spilaðu með honum í rólegum leikjum - safna ráðgáta eða pýramída.
2. Fjarlægðu leikföngin ásamt barninu í kassanum og útskýrðu honum að leikföngin verði einnig sofandi.
3. Kaupa elskan í heitum baði með afslöppuðu jurtum eða sjósalti (til dæmis með lavender).
4. Lestu hann rólega góða ævintýri með góðri endingu, helst þegar þekki.
5. Pútt barnið, segðu að hann muni sofa sáttlega. Berðu það, syngdu honum hljóðlega hljóð eða kveikdu á hljóðlátum tónlist.
6. Það er mikilvægt að pakka á sama tíma. Jafnvel þótt barnið hafi ekki enn nuddað augun og klukkustund fyrir pökkun hefur komið, þarf barnið að leiða til barnarúmsins. Svo mun hann venjast því að sofna á ákveðnum tíma.
7. Ef barnið sofnar seint, byrjaðu að setja það upp í 20 mínútum fyrr en venjulega. Smám saman breytist líkan á mola þínum.

Ef barnið sofnar illa á daginn, er nauðsynlegt að fylgja sömu tillögum - samræmi við stjórnina og skapa svefnvana umhverfi. Reyndu ekki að missa dagsins svefn. Þegar maður hefur týnt einu sinni frá staðfestu stjórninni, mun barnið og nóttin sofna ekki á réttum tíma. Æskilegt er að draumur barnsins fari fram á sama stað - barnarúmið, sem í þessu tilfelli verður alltaf í tengslum við svefn. Skipuleggja málefni þín með þessum hætti, svo að barnið þurfi ekki að sofa í bílnum eða í húsi einhvers annars. Búðu til tengsl við svefn fyrir ástkæra barnið þitt. Það getur verið einhver leikfang sem barnið mun aðeins sofa.

Oft eru foreldrar áhyggjur af því sem á að gera til að gera barn sofandi fyrr, ef hann er "ugla"? Því miður, formúlan "seint svefn - seinna vakna" er náttúrulegt biorhythm þeirra. Og ef krakki er kát og fullur af styrk, þá er engin þörf á að hafa áhyggjur. Það eina er að barnabarn hans gefur foreldrum mikla vandræði og óþægindi.

Við vonum að greinin okkar hafi gefið þér gagnlegar ráðleggingar um hvernig á að fljótt sofna hjá börnum.