Anti-frumu- nudd heima

Baráttan gegn frumu (eða að minnsta kosti að hugsa um baráttuáætlunina) í dag er upptekin, líklega, hvert annað af sanngjörnu kyni. Það versta er að hateful appelsína skorpu getur ekki aðeins komið fyrir í maga, læri og rassum þroskaðra kvenna. Mjög oft er frumu- gerð hjá stúlkur á nokkuð ungum aldri. Ein besta leiðin til að berjast gegn vandamálinu er and-frumu- nudd, sem hægt er að framkvæma heima.

Kostir handbók gegn andlitsmyndun nudd

Frumu- birtist vegna sjúklegra breytinga á uppbyggingu fitu undir húð. Brot á blóðrás og efnaskipti, stöðnun eitla og vökva leiðir til breytinga á uppbyggingu vefja.

Handbók gegn frumuhúðun nudd notar sérstakar aðferðir sem endurheimta blóðrásina, gleypa óþarfa fituinnstæður og hafa eitlafleiðarafleiðslu. Björt plús verklagsreglur - í beinum áhrifum. The masseur getur stjórnað þrýstingi, ef nauðsyn krefur að komast í dýpri lag vefja og skila þeim sérstökum frumefnum úr frumum (olíur, krem, gelar).

Hvernig á að gera andstæðingur-frumu- nudd heima?

Auðvitað, hugsjón valkostur - að fela líkamanum þínum fagmennsku sem er vel kunnugt um tækni gegn frumu- nudd. En því miður, þessi valkostur er ekki ákjósanlegur fyrir alla: einhver hefur ekki nægan tíma fyrir masseur, einhver líkar ekki kostnaði við málsmeðferðina. Í slíkum tilvikum getur þú reynt að nudda þig sjálfur.

Áður en þú gerir and-frumu- nudd heima þarftu að muna nokkrar einfaldar reglur:

  1. Nudd ætti að vera mjög vandlega. Engar skyndilegar hreyfingar (sérstaklega í kviðnum). Þú þarft að hefja málsmeðferðina vel, þá getur þú smám saman hraðað hraða.
  2. Til að njóta góðs af málsmeðferðinni var hámark, ættir þú að nota sérstaka olíur og krem.
  3. Á meðan á nuddinu stendur skal vöðvarnir slaka á hundrað prósent.
  4. Hitaðu hendurnar fyrir aðgerðina.
  5. Ekki nudda á húðarsvæðum þar sem það er sár og sár.
  6. Hin fullkomna tíma fyrir málsmeðferð er að morgni og kvöldi rétt fyrir svefn.

A raunverulega árangursríkur heimili gegn frumu-nudd getur aðeins verið með stöðugri framkvæmd málsins. Besta námskeiðið er að sjálfsögðu 10-12 verklagsreglur. Massa vandamáli á hverjum degi er ekki nauðsynlegt - ein aðferð í 3-4 daga verður nóg.

Æfingar fyrir and-frumu-nudd heima

Reyndar er tæknin gegn andlitsmyndun nudd mjög einföld - þú þarft bara að muna nokkur grunn æfingar:

  1. Að byrja og ljúka nuddmót er best með höggum. Jafnvel auðveldustu hreyfingar með fingrum eða lóðum hjálpa til við að bæta blóðrásina.
  2. Á næsta stigi geturðu haldið áfram að nudda - æfingu sem þarf til að auka tóninn í húðinni. Til að byrja með getur þú reynt að "sá" vandamálin með rifjum lófanna. Legir eru nuddaðir frá botni upp, mjöðmum - í hringlaga hreyfingum.
  3. Til að gera skilvirka and-frumu- nudd heima á eigin spýtur, verður þú að læra þrýstinginn. Þessi móttaka er talin erfiðast. The masseur verður að skilja eins mikið af vefjum og mögulegt er, hnoða þá sem deig og sleppa. Byrjandi, hins vegar, verður einfaldlega að vinna vandlega með öllum vandamálum, að reyna að ná djúpum lögum í húðinni.
  4. Ófullnægjandi er nudd án þess að slá á. Slapping, skjálfta og banging getur verið af mismunandi styrkleiki (innan eðlilegra marka, auðvitað). Þú getur gert þá með höndum þínum eða hnefunum. The aðalæð hlutur - að gera húðina titra.