Eitt af auðveldustu leiðunum til að reikna egglos er að ákvarða egglos frá basal líkamshita. Með því að mæla hitastigið strax eftir uppvakningu og samsöfnun er hægt að spá fyrir um upphaf egglos 1-2 dögum fyrir upphaf. Þessi aðferð er notuð ekki aðeins af konum sem vilja auka líkurnar á að verða barnshafandi heldur einnig þeirra sem vilja fylgjast með þeim ferlum sem eiga sér stað í líkama þeirra til að kanna betur.
Hvernig á að ákvarða egglos við basal hitastig?
Þú getur byrjað að teikna áætlun á hvaða tíðahring sem er, en það er betra að gera það frá fyrsta degi. Mælingin verður að vera á hverjum morgni án þess að fara út úr rúminu, og alltaf á sama tíma. Þú þarft að velja eina mælingaraðferð (endaþarm, leggöng eða munn) og nota það aðeins í gegnum lotuna.
Tímalengd mælinga á leggöngum eða endaþarmi í grunnleggjum er 3 mínútur; Til inntöku - 5 mínútur, en hitamælirinn verður að vera undir tungu og loka munninum. Þegar mælt er með kvikasilfri hitamæli er mælt með því að hrista það áður en þú ferð að sofa, þar sem viðleitni sem þú setur inn í það að morgni getur haft áhrif á niðurstöðuna. Reyndu að taka eftir einhverjum breytingum í áætluninni innan mánaðar - breyta hitamæli, frávik frá mælingartíma, streituvaldandi aðstæður, drekka, veikindi, hreyfingu og svo framvegis.
Hvernig á að reikna egglos við basal hitastig?
Til að byrja með er nauðsynlegt að setja saman BT töflu þar sem mæld hitastig ætti að vera innrituð á móti dagsetningunni og í næstu tveimur dálkum eðli botnfalla og ytri þátta. Þá, byggt á skráðum vísbendingum, teiknaðu graf af grunnhita . Áætlunin skal gerð á blönduðum pappír í kassa.
Í eggbúsfasa hringrásarinnar er BT 37-37,5 gráður og frá seinni áfanganum (12-16 dagar), aðeins 12-24 klukkustundir fyrir egglos, lækkar lítillega. Grunnhiti í egglos getur náð 37,6-38,6 gráðu og á þessu stigi til að halda til upphaf næsta tíðir. Tímabilið frá upphafi tíðir á þeim tíma þegar grunnhiti er haldið á hámarki í að minnsta kosti 3 daga telst frjósöm. Hækkun á hitastigi um tíðahringinn getur bent til meðgöngu.