Þyngsli í kvið er fyrirbæri sem margir vita. Það er nokkuð frábrugðið venjulegum sársauka og veldur miklum óþægindum. Orsök útlits alvarleika geta verið mismunandi. En jafnvel fyrir þá sem leiða til skammtímaárásir, þarf að vekja athygli. Annars geturðu staðið frammi fyrir óþægilegum afleiðingum vandans.
Af hverju er þyngsli í kvið?
Í algjörlega heilbrigðu líkamanum fer matur inn í þörmum vegna samdráttar í maga magans. Ef vöðvarnir eru truflar getur maturinn ekki fljótt flutt til endanlegs ákvörðunar, en sumt er seinkað í maganum. Vegna þess að það er ekki hægt að melta í langan tíma og það er þyngsli.
Að auki, svo lengi sem mataragnir eru brotnar niður í maganum, geta lofttegundir myndast. Síðarnefndu teygja líffæri. Þess vegna - óþægilegt tilfinning um að fylla á magann.
Orsakir uppblásinn og þyngsli í kvið
Oft er óþægilegt skynjun afleiðing af því að borða mikið mat fyrir meltingarvegi eða of mikið af matvælum. Engin furða að hátíðirnar á nýju ári eru í tengslum við þyngd í kviðnum. Allt vegna þess að þetta er tímabil tíðar hátíðir, þar sem að neita þér í annarri skeið er eitthvað ljúffengt mjög erfitt. Þess vegna verður þú að þjást með fullt maga.
Sem betur fer, "hátíðlegur" bouts of maga flæða fljótt framhjá. Það ætti að vera varkár ef þú hefur áhyggjur af föstu þyngdinni í kviðnum. Ástæðurnar fyrir því geta verið sem hér segir:
- Vitandi ráðleggja sérfræðingar að borða mat hægt og metið. Það bætir ekki aðeins bragðið, heldur verndar meltingarkerfið. Ef þú borðar fljótt, færðu mikið af lofti ásamt mat í maganum. Vegna þessa er seinkun á meltingarferlinu.
- Mjög oft finnst þyngsli í kvið hjá þeim sem misnota kolsýrt drykki.
- Skaðleg venja getur einnig leitt til óþæginda í kviðnum.
- Hjá sumum konum eru þyngsli í maga og uppþemba hörmungar í nálægum tíðum.
- Eitt af hættulegustu orsökunum er langvarandi sjúkdómar í meltingarvegi.
Þyngdarafl í kvið og útbrot getur einnig birst vegna ótímabærrar notkunar vökva. Til að koma í veg fyrir þessar óþægilegar atburðir, ekki drekka mikið magn af vatni eða öðrum drykkjum strax eftir máltíð. Þetta dregur úr eiginleika saltsýru og hamlar því ferlið við að melta mat. Þar að auki, vegna vökvans, magn magns matar sem fer í magann eykst og líffæri verða að þenja meira.
Hvað á að gera til að útrýma þyngsli í kvið?
Nokkrar gagnlegar ráðleggingar:
- Auðvitað er helsta ráðið ekki að ofmeta. Það er miklu réttara að borða í litlum skömmtum, en oftar þrisvar á dag.
- Koma í veg fyrir þyngd í kviðnum getur verið að borða svo að eftir að borða mat væri tilfinning um ófullnægjandi mettun.
- Ef fæði hjálpar ekki skaltu reyna að hafa samráð við sérstakt mataræði . Þessi aðferð er vel metin ekki aðeins af meltingarvegi, heldur einnig af líkamanum í heild.
- Fljótast að takast á við stöðuga þyngd í maga og ógleði mun hjálpa afköst á vöxtinn. Þú þarft að drekka þetta lækning 100 ml tvisvar sinnum á dag í nokkrar vikur.
- Baunir verða að liggja í bleyti í vatni fyrir matreiðslu. Eftir það mun líkaminn melta þá miklu auðveldara.
- Stundum getur þú bjargað þér frá þyngdaraflinu í maganum með því að gefa upp súkkulaði. Það er tilbúið með því að bæta mjólk og sykri - tvær vörur, sem oft veldur myndun gas.