Beinþynning er sjúkdómur í beinbærukerfi manna, sem tengist fækkun á beinþéttni. Þynning á beinvef kemur fram vegna þvottar út kalsíum úr líkamanum og léleg hæfni til að melta það af mat af einhverjum ástæðum. Meðal kvenna er þessi sjúkdómur algengari en hjá körlum, þar sem þetta er auðveldað með breytingu á hormónabakgrunninum í tíðahvörfum og í þessu tilfelli erum við að tala um beinþynningu eftir tíðahvörf.
"Er hægt að lækna beinþynningu?" - Þessi spurning er beðin af einhverri konu sem stendur fyrir þessum kvillum. Hingað til eru árangursríkar leiðir til að viðhalda heilbrigði kvenna með þessum sjúkdómi, en því miður, svo langt, hefur ekki verið þróað slík lyf fyrir beinþynningu sem myndi leyfa að losna við það að öllu leyti.
Hvernig á að greina beinþynningu?
Einkenni beinþynningar hjá konum eru:
- Alvarleg sársauki. Venjulega á lumbosacral svæðinu. Að jafnaði hættir slíkir sársauki í tilhneigingu.
- Draga úr vexti kvenna. Venjulega hjá konum með beinþynningu, vegna minnkandi vaxtar, kemur sérkennileg beinastilling fram eins og hún sé að brjótast.
- Brot sem eiga sér stað jafnvel með minniháttar meiðslum.
- Skortur á kalsíum í líkamanum með beinþynningu veldur útliti óbeinna einkenna sjúkdómsins: flog á nóttunni í fótum, nagli búnt, fyrri græðandi hár, þreyta o.fl.
Hvað á að taka með beinþynningu?
Til meðferðar á beinþynningu, nota konur venjulega hormónlyf á grundvelli kvenlegra kynhormóna, ef sjúkdómurinn tengist tíðahvörf. Þessi aðferð felur í sér að endurnýjun hormónameðferðar verður að fara fram um allt lífið, þar sem engin lækning er fyrir hendi. Þetta er ekki besti kosturinn, þar sem hormóna stuðningur í langan tíma getur haft neikvæð áhrif á heilsu konunnar.
Önnur valkostur til að meðhöndla beinþynningu hjá konum er að viðhalda heilbrigðu lífsstíl, sem felur í sér: rétta næringu, í meðallagi hreyfingu, forðast slæma venja, taka kalsíumuppbót í tengslum við D-vítamín
Reykingar og áfengi trufla eðlilega frásog kalsíums úr þörmum. Þess vegna er mikilvægt að gefa upp skaðleg venja. Það er óviðeigandi fyrir beinþynningu að hafa kyrrsetu lífsstíl sem truflar eðlilega blóðgjafa vefja í líkamanum og flutningur mikilvægra snefilefna meðfram blóðrásinni. Virkni og hreyfing hjálpa dreifa blóðinu í gegnum æðar og hraða efnaskiptum.
Valmynd með beinþynningu
Valmyndin ætti að vera með hliðsjón af þörfum lífverunnar í efninu til byggingar á beinvef.
Þegar beinþynning er ráðlögð til að auka mataræði:
- Ríkur í kalsíumsölt - aðalbyggingareiginleikar beins (mjólkur- og súrmjólkurafurðir, hnetur, fiskur, ferskur ávextir og grænmeti, rúgbrauð).
- Með aukinni innihaldi magnesíums - til að bæta frásog kalsíums í þörmum. Til dæmis, hirsi, hafraflögur, bananar, hvítkál, bókhveiti, grasker og sólblómaolía, hnetur, grænn pipar, ostur, baunir, baunir.
- Þau eru uppspretta fosfórs, sem tryggir styrk beinvefja (þetta eru harða ostur, egg hvítur, hafraflögur, svínakjöt og nautakjöt, hvít baunir, mjólk, hirsi, kornbrauð, alifugla osfrv.)
- Inniheldur kopar, sem hefur áhrif á aukningu á virkni kvenkyns kynhormóna (þessar vörur eru: lifur, sjávarfang, kakó, rúsínur, krem).