Kjarr í þörmum

Frá barnæsku höfum við verið kennt að haframjöl eru gagnlegur hafragrautur. Borða það í morgunmat, fyllum við ekki aðeins magann, en einnig auðgar líkamann með næringarefnum og nauðsynlegum vítamínum. Auk þess er haframjöl notuð sem framúrskarandi kjarr í þörmum, útrýming vandamál með meltingarvegi.

Ávinningurinn af haframjöl

Notkun reglulegrar neyslu haframjöl er eftirfarandi:

  1. Þessi vara fyllir líkamann með mikilvægum þáttum, svo sem króm, járn, magnesíum joð, fosfór og fullt af vítamínum. Til dæmis getur einn skammtur hafragrautur gefið daglega norm vítamín B1 og B2. Tilvist vítamína E og A í því hjálpar að viðhalda heilbrigði húðarinnar, hársins og neglanna.
  2. Hafrarflögur eru eins konar hreinsunarkvefi fyrir þörmum. Korn umslag yfirborð þess, fjarlægja skaðleg efni og eiturefni. Kerfisbundin notkun haframjöl í mat hjálpar til við að staðla verk í maga, hraðar umbrotum og kemur í veg fyrir þroska magabólgu .
  3. Vegna samsetningar gamma-ríazólíns í samsetningu haframjölsins, hægir það á inntöku lækna á skeifugarnarsár og maga. Að auki kemur tíð notkun þess í veg fyrir að krabbamein þróist.
  4. Skrúfa í þörmum haframflögur vegna hreinsunar eiginleika þess sellulósa, sem er svo ríkur í þessu korni. Gróft ó meltanlegt trefjar eins og broom bars "sópa" út úr líkamanum uppsöfnuðum efnum og efnaskiptaafurðum. Annar kostur við sellulósa er sú að það kemst í magann, bólgur og gefur tilfinningu um mætingu í langan tíma.
  5. Notkun haframjöl hjálpar til við að staðla kólesterólinnihaldið í blóði. Þrýstir inn í magann "fóðrar" yfirborðið með límmassa sem kemur í veg fyrir frásog kólesteróls.
  6. Það er sérstaklega gagnlegt að nota hafraflögur til einstaklinga sem þjást af umframþyngd. Lágur kaloría og skortur á fitu gerir hafragrautinn tilvalin vara. Plus, það orkugjafi og hjálpar við að berjast gegn þunglyndi, þökk sé N-vítamín, sem er mjög mikilvægt þegar skipt er um heilbrigt mataræði. Haframjöl hafragrautur er mælt fyrir þyngdartap og eðlileg efnaskiptaferli.

Super-kjarr í þörmum - uppskrift

Við skulum íhuga nokkrar uppskriftir til að undirbúa kjarr:

  1. Hellið haframjöl með soðnu vatni. Leyfi í um það bil tuttugu mínútur þar til tilbúinn. Mjög fáir ferskir hafragrautur verða að smakka, þannig að ávöxtur er bætt við það. Það er mjög gagnlegt að bæta við ríku í gróft trefjum, eplum, hnetum, rúsínum.
  2. Þú getur undirbúið haframjölskvoða í þörmum með þessum hætti. Hellið í hlýmjólk eða heitt vatn í ílát með haframjöl. Setjið hafragrautinn í eldinn og eldið í fimm mínútur. Til að smakka, bæta við sykri og helst elskan.
  3. Góð hreinsiefni eru haframjell. Flögur eru hellt heitu vatni eða mjólk (í eitt hundrað grömm af korni tveir glös af vatni (mjólk)) og skilið yfir nótt. Næsta morgun er flökvökvi kreist út og vökvinn er settur á eldinn og soðinn þar til hann er þykkur. Í leiðir kissel bæta við smekk hunangi, smjör. Drekka það þrisvar á dag.

Sækja um kraftaverkum í þörmum á að gera um morguninn á fastandi maga. Hafragrautur er rækilega tyggja og fljótandi er ekki skolað niður. Því fyrir drykk er mikilvægt að drekka amk glas af vatni. Næsta máltíð ætti ekki að vera fyrr en þrjár klukkustundir eftir morgunmat.

Taktu vöru til að berjast gegn ofgnótt er mælt með daglega í fjórar vikur. Ef þú hefur ekki áhyggjur af vandræðum með myndina skaltu síðan nota kjarr til að hreinsa þörmunum þar sem fyrirbyggjandi viðhald sjúkdóma getur verið tvisvar í viku.