Hvernig á að mæla basal hitastig?

Árið 1950 þróaði prófessor Marshall aðferð til að mæla basal hitastig. Það byggist á þeirri staðreynd að á mismunandi stigum tíðahringsins er framleitt mismunandi magn af hormónum sem hefur áhrif á hitastigið.

Hvers vegna mæla basal hitastig?

Ekki eru allir konur með tíðahring í stöðugri stöðu. Það fer eftir loftslagsbreytingum, sálfræðilegum streitu, líkamsþjálfun, inntöku lyfja og margra annarra ástæðna. Í þessu tilfelli er mælt með að mæla grunnhita. Ef þú mælir grundvallarhitann rétt getur þú bæði ákvarðað hagstæðan dag fyrir getnað og fundið út hvort meðgöngu átti sér stað þegar hringrásin er brotin. Einnig gerir þessi aðferð þér kleift að athuga hvort hormón losun hjá eggjastokkum sé rétt.

Hvað er hitamælirinn til að mæla grunnhita?

Það eru þrjár gerðir af hitamæli sem mæla líkamshita, þetta eru kvikasilfur, rafræn og innrautt bekk. Hitamælar af seinni gerð eru ekki hentugur í tilgangi okkar. Grunnhitastigið er hægt að mæla með bæði kvikasilfri og rafrænum hitamæli. Gæta skal varúðar þegar kvikasilfurshitamælir er notaður. Kvikasilfur er hættulegt efni og það er frábært tækifæri til að brjóta hitamælirinn. En þú getur ekki breytt hitamæli til að mæla. Grunnhitastigið skal mæld með sama hitamæli til að koma í veg fyrir mikla mistök í mælingunum.

Grunngildi hitastigs mælingar reglur

Aðeins ef þú fylgir öllum reglunum mun basal hitamælingaraðferðin virka. Hvernig á að mæla basal hitastig rétt, við teljum nú.

  1. Hvar er basal hitastig mæld? Það eru leiðir til að mæla basal hitastig í endaþarmi, í munni eða í leggöngum. Velja einn af mælingaraðferðum, þú verður að fylgja því aðeins, ekki til skiptis við aðra.
  2. Þegar þú þarft að mæla basal hitastig, hvers vegna er það mælt á morgnana? Grunnhitastigið ætti að mæla eftir samfellda svefni sem varir að minnsta kosti 3 klukkustundum, þannig að flestar mælingar eru teknar að morgni. Og þetta er gert án þess að fara út úr rúminu og ekki gera hreyfingar. Til að gera þetta skaltu setja hitamæli við hliðina á því þannig að auðvelt er að ná til hans. Grundvallarhitastigið er hægt að mæla að kvöldi og um daginn, ef þú hefur sofið í langan tíma, að minnsta kosti 3 klukkustundir. En það er þess virði að muna, ef þú ákveður að mæla basal hitastig á síðdegi eða kvöldi, þá verður næsta dag að mæla það á sama tíma og einnig eftir að sofa. Vegna þess að grundvallarhiti ætti að mæla á sama tíma, ef ástandið er ekki uppfyllt, mun mælingarnar ekki vera áreiðanlegar og verða að byrja að nýju, frá upphafi næstu lotu.
  3. Hversu mörg mínútur tekur það til að mæla basal hitastig? Mæla það í 5 mínútur, og allan tímann er mælt með að þú leggist ennþá. Vegna þess að þegar hreyfist er, hækkar hitastigið og gögnin verða óáreiðanleg.
  4. Gögnin sem berast skulu skrifa niður í töflunni. Til að hægt sé að bera kennsl á ósjálfstæði nákvæmari er nauðsynlegt að mæla grunnhita í þrjá mánuði. Í þessum töflu verður þú að tilgreina ekki aðeins dagsetningu og dagsetningu hringrásarinnar, heldur einnig eftir stað fyrir sérstök merki. Svo sem eins og að flytja, veikja, streita, taka lyf osfrv.

Það verður að hafa í huga að aðferðin við basal hitastigsmælingu er ekki hentugur fyrir unga stúlkur, þar sem breytingar á líkamanum eru enn á sér stað og stöðugt tíðahringurinn byrjar aðeins að koma á fót. Einnig er mælt með því að mæla grunnhita við notkun getnaðarvarnar til inntöku.